Pertanyaan Hai Kathryn,
Saya seorang Terapis Pijat Remedial dan memiliki klien yang mengalami sakit kepala oksipital konstan, tahukah Anda apa penyebab umum sakit kepala ini? Dan juga otot terbaik untuk dirawat? Saya telah melatih leher, bahu, dan punggungnya (kebanyakan atas). TMJ-nya kencang karena dia cenderung menggertakkan giginya, tetapi sepertinya tidak cukup kencang untuk menyebabkan sakit kepala ini, yang bisa menjadi sangat buruk. Faktor lain adalah dia memberikan sumsum tulang dari pinggul kirinya beberapa bulan yang lalu dan memiliki gluts yang sangat ketat - dapatkah itu mempengaruhinya sama sekali? Melalui sambungan fasia? Apa yang akan menjadi rencana Perawatan Anda?
Tegan, Australia
Jawab Hai Tegan,
Apakah Anda memiliki akses ke bagan atau buku titik pemicu? Itu akan menjadi perhentian pertama saya dan ketika saya menemukan gambaran rasa sakit yang tampaknya menjadi pola rasa sakitnya, saya akan memintanya untuk mengkonfirmasi kecurigaan saya. Itu akan memberi Anda titik awal yang baik untuk menghilangkan gejala.
Tetapi Anda tidak ingin hanya menghilangkan gejala sementara, jadi mari kita lihat apakah Anda dapat menemukan faktor penyebabnya dan menghilangkannya.
Biasanya, masseter, SCM, suboksipital anterior dan posterior, longus coli dan longus capitis adalah penyebab sakit kepala oksipital. Temporalis bekerja dengan masseter.
Tetapi karena otot jarang bekerja sendiri, itu juga bisa melibatkan area yang telah Anda kerjakan. Apakah Anda 'membuka gulungan' jebakan atas? Mereka suka dibuka ke belakang daripada didorong ke dalam atau ke depan.
Anda berada di jalur yang benar dengan glutes yang kencang. Mereka akan membuang posturnya dan itu akan menyebabkan rasa sakit di daerah oksipital. Lihat postur tubuhnya. Apakah dia memiliki lekukan yang benar di punggung bawah dan lehernya? Atau apakah dia kehilangan lekuk punggung bawahnya? (Itu tebakan saya.)
Mulailah dengan menilai posturnya dan periksa apakah dia memiliki lengkungan alami di kakinya. Jika tidak, maka penyangga lengkung atau ortotik akan membantu postur. Tidak memiliki lengkungan bisa menjelaskan glutes ketat. Saya mendapatkan penyangga lengkung yang kokoh dari toko sepatu lari.
Kemudian mulailah melepaskan otot-otot yang tegang di kaki bagian depan, medial dan lateral. Lepaskan glutes dan paraspinal (terutama bagian bawah.) Anda ingin menormalkan posturnya untuk menghilangkan ketegangan pada tengkuknya.
Melepaskan otot iliopsoas. Saya berasumsi bahwa dia seimbang dari kiri ke kanan tetapi Anda mungkin menemukan otot lebih kencang di satu sisi daripada yang lain jika dia memiliki asimetri.
Lepaskan perut bagian depan dan dada/pecs dan lengan atas.
Jika kompresi saraf di lehernya terlibat, aturan praktisnya adalah es atau dingin. Jika panas membuat sakit kepalanya semakin parah, dingin mungkin akan membantu.
Jika ada otot yang belum Anda ketahui cara melepaskannya dalam daftar ini, klien ini memberi Anda kesempatan untuk melakukan pembelajaran baru.
Sangat menyenangkan untuk sampai ke dasar hal-hal! Semoga berhasil menyelesaikan ini dan terima kasih telah menulis. Beri tahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang ini.
Dan jika melihat Kategori Sakit Kepala di http://SimplePainRelief.com Anda mungkin menemukan informasi tambahan yang berguna di sana.
Terbaik,
Kathryn
Kathryn Merrow
Pelatih Pereda Nyeri
