Pertanyaan Selama sekitar satu bulan, saya telah mengalami nyeri jenis menarik dari
sisi kiri leher saya turun ke bahu saya. Ini mungkin sebuah
tanda-tanda yang dokter medis saya (perawatan primer) tidak
tampaknya benar-benar peduli - meskipun rasa sakitnya tampak seperti
itu berasal dari saraf terjepit di tulang belakang leher saya, the
fakta bahwa saya mengalami kejang kecil secara berkala di bagian atas saya
dada (sisi kiri), belakang lengan (trisep), dan tepat di bawah
ketiak saya (mungkin otot interkostal) tampaknya menunjukkan
sesuatu yang lain, mungkin hanya berotot.
Saya telah melakukan BANYAK DAN BANYAK latihan beban baru-baru ini
selama 3 bulan terakhir dengan lonceng bodoh dan mesin Smith
dengan 2 pelatih 3x seminggu ditambah cardio intensitas tinggi. saya bersedia
memiliki skapula patah di sisi kiri dan sisi kiri saya adalah
sisi dominan saya. Saya memiliki sedikit tortikolis (tapi itu
sisi kanan) dan memiliki bahu bulat dan kepala saya duduk
maju sedikit. Selalu berjuang dengan postur tubuh yang buruk,
tetapi saya telah berusaha untuk melakukan bentuk yang sangat baik dengan latihan saya,
dan saya tidak pernah memiliki masalah dengan bentuk, tetapi saya cenderung
coba dan jaga agar kepala saya tetap terangkat, yang dapat menyebabkan ekstra
nyeri. Tanpa menaruh serangga di telingamu, aku sudah curiga
otot levator scapula saya.
Tolong beri saya beberapa wawasan! Saya mencoba bersikap mudah pada
berolahraga selama 1 1/2 minggu, lalu kembali, dan rasa sakitnya telah
dikembalikan. 2 malam yang lalu, saya praktis menangis, sakit
SANGAT buruk ketika saya berbaring untuk tidur.
Jawab Robert -
Maaf mendengar Anda mengalami semua itu, terutama ketika Anda mencoba untuk menjadi ahli dalam berolahraga! Sementara pikiran pertama saya memang "hmmm, levator scapulae" Saya tidak berpikir itu cukup mencakup berbagai rasa sakit yang Anda alami, meskipun tentu saja layak untuk dilihat. Jika latihan Anda menyakiti Anda, saran terbaik adalah meredakannya, tetapi Anda tentu saja perlu mengatasi apa yang menyebabkan masalah. Pernahkah Anda menemui chiropractor untuk mengesampingkan atau memastikan saraf terjepit? Mencoba pijat (terutama sesuatu yang spesifik dan terapeutik seperti Terapi Neuromuskular)? Bahkan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga dapat membantu. Karena saya berspesialisasi dalam pekerjaan MyoFascial, saya selalu mencurigai jaringan ikat juga, tetapi sulit untuk mengatakannya tanpa penilaian langsung. Tetap saja, sepertinya ada beberapa bodywork yang beres di sini! :)
Semoga sukses!
Mikey
