Sakit Punggung

Pertanyaan
PERTANYAAN:Saya telah bangun sebelumnya setelah merasa istirahat penuh, tetapi menyadari bahwa saya tidak mendapatkan 8 jam penuh dan beristirahat lebih lama yang anehnya membuat punggung saya sakit karena dianggap tidur miring, atau apa pun. Ini membuatnya sangat sulit untuk mengangkat apa pun, dan bahkan mempertahankan postur untuk hari itu. Saya mengalami dua hari berturut-turut seperti itu, tetapi saya merasa lebih baik sekarang. Apa yang menyebabkan rasa sakit seperti itu, dan dapatkah terapi pijat membantu? Saya akan berpikir menggosok otot-otot itu akan sama dengan menggunakannya, dan jika mereka rusak, mungkin alasan mereka kesakitan, itu hanya dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit, atau membuat kerusakan menjadi lebih buruk. Apakah terapi pijat akan berguna untuk hal semacam ini? Terima kasih.

JAWABAN:Hai James,

Ada beberapa penyebab rasa sakit seperti ini. Apakah Anda baru-baru ini mengangkat sesuatu yang berat? Apakah Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda mengangkat barang terus-menerus atau berat? Jika ya maka itu bisa menjadi jenis pekerjaan yang Anda lakukan dan itu mulai mempengaruhi tubuh Anda. Berapa umur tempat tidurmu? Apakah Anda tidur dengan banyak bantal? Apakah Anda sedang stres saat ini? Anda mengatakan bahwa Anda tidur di sisi Anda. Cobalah tidur dengan bantal di antara kedua kaki Anda. Dengan menggunakan bantal, ini akan sedikit membantu meratakan panggul Anda. Terapi pijat dapat sangat membantu. Dengan pijat Anda akan menerima penilaian dan kemudian otot-otot yang tepat dapat dilonggarkan. Cobalah meletakkan paket panas atau sumber di punggung Anda ketika Anda bangun di pagi hari. Saya harap ini membantu dan jika Anda membutuhkan sesuatu yang lain, tanyakan saja.

Zira

---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:Saya tidak melakukan angkat berat, dan tidak memiliki pekerjaan saat ini. Saya sebenarnya tidur di beberapa kasur dengan bantalan busa di atasnya (lupa apa namanya). Saya sudah memiliki salah satu kasur seumur hidup. Saya 27 tahun. Yang lain mungkin berusia 10 tahun. Saya tidur dengan satu bantal. Saya tidak terlalu stres, tetapi mencoba menyibukkan diri setiap hari sambil menikmati tidak bekerja sambil mencari pekerjaan. Tidak peduli penyebab rasa sakit, pijatan yang baik harus dapat memperbaiki masalah?

Jawab
Sejujurnya James saya pikir tempat tidur Anda mungkin masalahnya. Pijat akan membantu, tetapi itu hanya akan berjalan sejauh ini. Pijat akan meregangkan otot dan mengendurkannya, tetapi jika tempat tidur Anda yang menyebabkan masalah maka punggung Anda akan mulai kembali seperti semula. Dan semakin lama Anda membiarkannya, semakin buruk hasilnya.

Zira