Bengkak pada bahu dan lengan

Pertanyaan
Salam pembuka. Saya telah memijat diri sendiri selama sekitar 2 minggu sebagai persiapan untuk pijat jaringan dalam. Setiap ada kesempatan, saya hanya menggosok tempat-tempat yang telah tegang selama bertahun-tahun di leher, bahu, dan punggung saya. Saya kira saya terbawa suasana dan terbiasa dengan banyak tekanan di sekitar area leher, khususnya di sekitar tulang belakang. Akhir minggu lalu saya melihat memar di belakang leher saya dan di satu tempat kecil di punggung saya. Seorang pria di toko makanan kesehatan merekomendasikan gel arnica dan saya sangat lega. Tapi sekarang setelah tenggorokan dan leher saya terasa normal kembali, saya melihat pembengkakan di bahu, lengan, dan punggung saya. Saya tidak kesakitan dan tidak pernah sakit, tetapi saya khawatir bahwa saya mungkin telah merusak sesuatu. Saya merasa area yang saya gambarkan lebih lembut dan "lebih lembek" sekarang. Apa yang telah saya lakukan!! Apakah ini sesuatu yang akan berlalu atau bagaimana? Juga, apakah Anda tahu kapan saya bisa menjadwalkan pijat profesional? Terima kasih banyak atas waktu dan wawasan Anda.

Jawab
Nicky yang terhormat,

Pembengkakan biasanya menunjukkan peradangan. Seperti yang Anda katakan, Anda mungkin telah memijat terlalu dalam dan menyebabkan cedera pada jaringan. Anda dapat mengompres area yang Anda lihat mengalami pembengkakan selama sekitar 15-20 menit. Jika pembengkakan tidak berkurang dalam waktu 24-72 jam, Anda mungkin perlu menemui dokter untuk memastikan tidak terlalu serius. Tidak mengalami rasa sakit mungkin adalah hal yang baik, dan membuat area tersebut menjadi lebih lembut dan lembek mungkin berarti Anda melepaskan banyak batasan yang ada sebelumnya, juga bagus!. Saya akan menunggu setidaknya sampai bengkaknya berkurang untuk menjadwalkan pijatan. Dan lain kali Anda memijat diri sendiri, lakukan dengan lembut, dan perlahan. Dibutuhkan waktu untuk menghangatkan jaringan otot, dan penting bagi Anda untuk berhati-hati di mana dan bagaimana Anda memijat diri sendiri untuk mencegah cedera di masa depan.



Semua yang terbaik,

Rachel