masalah bahu

Pertanyaan
saya secara aktif melakukan apa yang saya kirimkan kepada Anda sebelumnya tentang peregangan QL. Terima kasih. sementara itu saya punya pertanyaan lain jika memungkinkan.

memiliki kedua bahu pergi selama bertahun-tahun angkat besi tetapi pada waktu yang berbeda. bukan karena saya tidak berhati-hati dan mencoba untuk memasukkan latihan rotoator cuff. sekarang kedua shoudler membutuhkan waktu sekitar 1 tahun untuk kembali normal meskipun saya pikir shoudler kanan saya masih belum 100%. anyways berpikir bahwa subscapularis (salah satu dari 4 rotator) tidak hanya sangat kuat/terlalu aktif, tetapi cukup sering dapat diisi dengan perlengketan dengan masalah bahu. apakah Anda punya cara saya bisa mencoba memijat otot ini atau teknik pelepasan myofascial diri? terima kasih sebelumnya.


Jawab
Rekomendasi terbaik saya adalah mencari perhatian terapis Pijat Medis. Anda biasanya dapat menemukannya di Klinik Terapi Olahraga atau kantor Terapis Fisik. Mereka akan lebih mampu membimbing Anda lebih jauh daripada saya.

Semoga membantu.

Michael, LMT