Pertanyaan saya menyadari bahwa bahkan jika saya ingin membuat QL rileks bahwa faktor-faktor yang bertahan mungkin akan membuatnya kembali.
TAPI apa yang telah saya lakukan untuk memperbaiki skolosis fungsional dan lordosis lumbal, khyosis, kemiringan panggul anterior, postur kepala ke depan, dll adalah statis harian, peregangan dinamis, penggulungan busa, dan program angkat besi yang mencoba membuat otot-otot tertentu yang lama terhambat untuk mulai bekerja kerja lagi. jadi itu sebabnya saya ingin ql stretch. Saya telah membuat banyak kemajuan seperti sebelumnya saya mengalami banyak rasa sakit di daerah pinggang dan pinggul terutama sendi SI dan terutama ketika saya melakukan segala jenis duduk lama atau membungkuk. sekarang saya juga memiliki disk yang menonjol atau hernia atau sesuatu yang salah dengan itu dan spina bifida di L4. ini ditemukan pada x ray yang saya miliki. telah membaca bahwa jika spina bifida terjadi lebih jauh ke atas tulang belakang yang kemungkinan besar bisa jauh lebih buruk tapi satu chiro saya pergi ke tidak begitu yakin untuk mengabaikannya. jadi ini bisa menjadi alasan sebenarnya untuk masalah tersebut. tapi saya memiliki seri semi buruk jatuh saat bermain hoki es sekitar 18 tahun yang lalu. Saya tidak akan pernah jatuh dengan sepatu roda saya sendiri tetapi kali ini saya menggunakan sepatu roda orang lain dan jatuh ketika mencoba membuat tikungan tajam yang biasanya saya bisa. saya jatuh di satu sisi pinggul saya sekitar 5 kali hari itu. kemudian sisi pinggul memar dan saat berdiri jika digeser semua beban ke satu sisi pinggul akan turun di sisi itu sekitar beberapa cm atau lebih. tapi kemudian menjadi lebih baik. tapi kemudian saya perhatikan bahwa saya telah merujuk rasa sakit di ql kanan tepat di atas puncak ilium. jadi mungkin jatuhnya sedikit merusak sendi si dan menyebabkan titik pemicu berkembang di ql. tetapi selama bertahun-tahun itu hanya masalah kecil tetapi kemudian saya menjadi jauh lebih buruk sekitar 4 tahun yang lalu.
sayangnya saya tidak tinggal di selandia baru karena saya sekarang tinggal di thailand. jadi akan agak sulit untuk melihatmu. telah membaca banyak tentang peregangan PNF ini di internet. semua orang sepertinya mengatakan hal yang sama seperti Anda bahwa itu perlu dilakukan dengan seseorang yang membantu Anda. tetapi jika saya memiliki petunjuk, apakah mungkin mendapatkan teman untuk mengikuti petunjuk? atau apakah peregangan pnf ini membutuhkan seorang profesional berpengalaman total untuk melakukannya dengan benar?
satu masalah besar tentang tinggal di thailand untuk medis dan segala sesuatu di sini tampaknya dilakukan oleh buku. apa yang saya maksud adalah bahwa perawatan untuk membantu seseorang yang tidak bukan dari mulut dokter hanya tidak benar-benar tersedia atau ketika saya bertanya kepada dokter atau menunjukkan kepadanya sebuah buku yang saya miliki dari stuart mcgill tentang kebugaran punggung utama dan semua hal yang dapat dilakukan sebelum operasi pilihan terakhir. saya hanya mendapatkan tatapan kosong seperti mereka hilang. dan saya dan teman saya di sini sama-sama mengalami bahwa ketika seorang dokter memiliki keberanian untuk mengirim Anda ke terapi fisik bahwa terapis fisik tidak bebas untuk melakukan apa yang mereka rasa terbaik tetapi hanya untuk mematuhi perintah dari dokter. ketika saya pergi ke ahli terapi fisik, itu sama sekali tidak berguna yang mereka lakukan adalah menempatkan saya di mesin traksi setiap hari dan beberapa hal lainnya. meskipun terapis fisik sangat ramah tentang segala hal sayangnya keramahan tidak menyembuhkan punggung saya. terapis sebenarnya terkejut mengapa dokter dapat memberikan perintah yang mereka lakukan tetapi mereka harus mematuhi dan di sini di thailand seseorang yang pangkatnya tidak setinggi dokter atau jika Anda adalah karyawan junior Anda tidak akan pernah menempatkan lebih tinggi membuat orang malu.
terima kasih sebelumnya.
-------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
-------------------------
saya hanya menerima satu dari michael apa-apa dari orlando kecuali Anda adalah orang yang sama. tolong kirim ulang kalo bisa. QL saya ini adalah putra B yang harus dihadapi. saya dapat meregangkan dan melepaskan myofascial sendiri pada begitu banyak otot tubuh tetapi QL membuat saya bingung. tidak berfungsi seperti otot bisep misalnya. terima kasih sebelumnya.
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
otot QL (quadarus lumboram) kanan saya sangat kencang. saya aktif bekerja pada otot stertching seperti IT band, piriformis, dll dan saya setiap hari melakukan self myofascial release dengan roller busa. ada alasan yang tidak diketahui (mungkin tonjolan disk yang saya miliki dari l4-l5) mengapa QL ini sangat ketat. tapi tolong jika mungkin bisakah Anda memberi tahu saya teknik apa pun untuk setidaknya membuat ql ini melonggar? terima kasih sebelumnya.
Menjawab -
Selamat siang ji.
Saya sudah menjawab pertanyaan ini sekitar seminggu yang lalu.
Apakah Anda tidak menerima balasan saya?
Tolong beritahu saya.
Looking forward untuk mendengar dari Anda jii.
Bersulang
Menjawab -
Selamat pagi ji. Maaf, Anda telah sedikit terganggu. Saya tidak begitu tahu apa yang telah terjadi. Terima kasih atas kesabaran Anda.
Dari apa yang Anda katakan kepada saya dan keterbatasan keahlian saya-saya sarankan Anda mencari fisioterapis yang sangat berpengalaman dengan peregangan PNF. Anda tidak dapat melakukan peregangan PNF sendiri.
Anda akan membutuhkan bantuan profesional sekalipun. Pertanyaan lama dan satu-satunya yang tersisa adalah yang berhubungan dengan mengapa hanya di satu sisi dan bukan di sisi lain.
Saya dapat membantu Anda dengan peregangan PNF jika Anda berada di Selandia Baru.
Pijat sebagai pengobatan tidak akan terlalu efektif. Itu hanya akan terasa menyenangkan untuk saat ini. Itu tidak akan memperbaiki kondisi. Juga, berapa umurmu? Mungkin ada petunjuk di sini tentang apa yang menyebabkan kondisi tersebut.
Menanti untuk mendengarnya darimu.
Bersulang
Jawab Selamat siang ji. Saya rasa sebaiknya saya mengarahkan Anda ke dokter yang berspesialisasi dalam bidang ini.
Di Thailand-Anda mungkin menemukan dokter Amerika, Inggris atau Kontinental yang mungkin dapat membantu Anda. Anda tidak bisa diajarkan peregangan PNF melalui dunia maya. Maaf tentang itu.
Ini sekarang semakin keluar dari bidang keahlian saya dan saya harus benar-benar mengarahkan Anda lebih ke medis daripada fisio atau praktisi alternatif.
Saya minta maaf bahwa ini tidak terlalu membantu. Tapi, saya tidak ingin memberi Anda harapan ketika Anda benar-benar membutuhkan perawatan spesialis. Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk meninggalkan Thailand untuk menerima perawatan yang diperlukan.
Maaf saya tidak bisa membantu lebih jauh.
Bersulang
