Pertanyaan Saya baru saja lulus sekolah untuk menjadi terapis pijat. Saat ini saya bekerja di kantor chiropractic melakukan beberapa pijatan. Saya telah memperhatikan pada beberapa orang (terutama populasi yang lebih tua, yang memiliki diskus degeneratif/herniasi di daerah lumbal) banyak kekakuan dan penumpukan. Band IT mereka akan sekencang beton dan sangat lembut. Saya akan merasakan beberapa trpts di sekitar area juga. Otot bokong mereka akan kaku dan akan mengeluh sesak dan kaku. Kekakuan yang lebih tinggi dari panggul di sisi posterior meluas dari tulang belakang lumbar ke pinggul lateral. Barang apa ini, dan bagaimana saya bisa membantu membersihkan penumpukan. Apakah itu radang sendi?
Jawab Salam Melinda. Beberapa di antaranya bisa jadi karena radang sendi, atau "ketakutan" otot yang muncul karenanya. Ketika ada rasa sakit yang terus-menerus di tubuh, otot-otot di sekitar area/sendi yang terkena mulai mengencang, untuk membatasi gerakan dan kemungkinan rasa sakit.
Bagian dari masalahnya adalah lokasi. Ini adalah platform yang menopang seluruh tubuh bagian atas. Otot sudah mengalami banyak ketegangan, jadi masalah tambahan apa pun akan memengaruhi banyak otot. Ini dapat mengembangkan titik pemicu yang kemudian menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan ketegangan di sekitar zona rujukan mereka. Kemudian itu menjadi permainan petak umpet yang menyenangkan; temukan dan rilekskan titik pemicu sekunder, atau satelit, lalu temukan dan rilekskan titik pemicu utama.
Satu hal yang penting untuk dilakukan adalah "mengingatkan" otot yang bisa bergerak tanpa takut sakit. Banyak latihan rentang gerakan (ROM) yang lembut akan membantu memulihkan beberapa fleksibilitas. Peregangan akan membantu memperpanjang otot dan mengatur bentuk itu.
Saya pribadi akan mulai dari otot-otot di sekitar panggul, dari tengah ke luar dan maju ke belakang. Karena panggul adalah tingkat di mana segala sesuatu berasal, itu akan menjadi tempat terbaik untuk memulai. Saya juga akan fokus pada area panggul dan kaki untuk beberapa sesi, mengabaikan punggung demi peregangan dan lebih banyak pekerjaan.
Juga menyadari bahwa ini adalah masalah yang telah menghabiskan banyak waktu berkembang. Ini akan memakan waktu baik perawatan dan mereka bekerja di rumah. Beri mereka peregangan yang bisa mereka lakukan yang akan membantu; punggung bawah, glutes, dan kaki adalah area untuk fokus.
Saya harap ini bisa membantu, Melinda. Silakan menulis lagi dengan pertanyaan lain.
Sungguh-sungguh,
Christopher Hall
