Pertanyaan Saya secara berkala mendapatkan pijatan di pusat kebugaran klub kami. Masalah dasar saya adalah saya mengalami nyeri punggung bawah dan ketegangan otot karena banyak bermain golf. Saya terus-menerus mengalami sakit punggung - tidak menyiksa tetapi mengganggu. Saya tahu saya menderita skoliosis dan herniasi diskus- yang tidak menyebabkan rasa sakit yang hebat. Saya tidak selalu mendapatkan perawatan yang sama dari terapis pijat yang berbeda - masing-masing tampaknya memiliki tekniknya sendiri. Saya memberi tahu mereka bahwa saya ingin mereka berkonsentrasi pada punggung saya- tetapi sangat sering mereka mengatakan yang terbaik adalah jika mereka melakukan perawatan keseluruhan- mereka menghabiskan ( saya pikir) terlalu banyak waktu di kaki dan kaki saya dan tidak cukup waktu di punggung saya, leher dan bahu. Saya punya satu yang menggunakan batu panas yang benar-benar terasa bisa. Saran apa yang dapat Anda berikan kepada saya untuk membimbing terapis ke arah yang saya inginkan- apa yang harus saya cari dalam terapis? Bantuan Anda dihargai.
Jawab Salam Beryl. Orang yang berbeda memang memiliki cara yang berbeda dalam melakukan pijatan, sebagian besar berdasarkan pada apa yang mereka latih. Terkadang memijat otot-otot yang mengelilingi suatu area dapat membantu meredakan rasa sakit di sana - segala sesuatu di tubuh berhubungan erat dengan segala sesuatu yang lain, jadi sesuatu yang utama seperti punggung rasa sakit dapat dengan mudah mempengaruhi bagian lain. Terkadang perlu, jika asal masalahnya ada di kaki atau tungkai. Ketidakseimbangan di satu kaki akhirnya bisa naik ke leher. Sementara saya bertanya apakah mereka ingin saya untuk setidaknya mengakui bagian lain dari tubuh, saya biasanya hanya mengerjakan area yang diminta orang tersebut. Saya agak merasa bahwa jika mereka tidak dapat menghabiskan semua waktu di area yang Anda inginkan, mereka mungkin tidak cukup tahu pekerjaan terapeutik yang sebenarnya, dan harus meluangkan waktu untuk mengerjakan area lain.
Jadi, apa yang harus dicari pada terapis pijat:ajukan banyak pertanyaan. Tanyakan tentang pelatihan mereka, berapa jam sekolah itu, berapa jam tangan yang mereka terima, berapa banyak pendidikan anatomi dan patologi yang mereka miliki. Anda juga dapat menanyakan apa hal favorit mereka dalam pijat; seseorang yang terlatih dengan baik dan menyukai apa yang mereka lakukan akan dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Saya bisa, jika perlu, menghabiskan satu jam penuh pada kaki dan kaki bagian bawah, jadi ada cukup yang harus dilakukan jika Anda terlatih dengan baik. Tergantung pada lokasi Anda, mungkin ada undang-undang yang mengatur izin pijat; apakah jam mereka melebihi yang dinyatakan dalam undang-undang? Apakah mereka terlatih dalam terapi otot/jaringan lunak dan rehabilitasi cedera alih-alih apa yang kita sebut "bulu dan buff".
Anda juga bisa sangat langsung dengan terapis Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda ingin mereka menghabiskan hanya 5 menit di tubuh bagian bawah Anda, jika Anda bahkan ingin mereka menangani area itu, meskipun Anda tahu bahwa tidak banyak pekerjaan yang akan diselesaikan. Dan jika mereka masih bekerja terlalu banyak pada kaki Anda, beri tahu mereka ketidaksenangan Anda dengan memberi tip yang buruk atau dengan tidak memesan ulang! Anda juga dapat bertanya kepada chiropractor atau dokter yang Anda percayai apakah mereka dapat merekomendasikan terapis pijat yang dapat memberi Anda terapi, bukan hanya pijat relaksasi.
Pijat batu panas sangat santai dan terasa luar biasa, dan dalam kasus Anda, dengan masalah dan nyeri di punggung bawah Anda, saya mungkin tidak akan melakukan panas untuk sementara waktu. Begitu area tersebut mulai sembuh sendiri, panas pasti akan membantu, tetapi karena panas membawa lebih banyak cairan limfatik ke suatu area, itu harus dihindari di area yang sudah meradang atau terluka. Jika ada, es harus digunakan secara teratur, 15 menit, 30 menit, diulang 3-4 kali, dua kali sehari.
Beberapa hal yang ingin saya tanyakan kepada Anda:seberapa parah skoliosis dan herniasi diskus? Setiap gerakan memutar, seperti yang digunakan dalam golf, dapat memperburuk kedua kondisi tersebut. Latihan non-dampak, seperti bersepeda, mungkin sedikit lebih mudah bagi tubuh Anda. Berenang umumnya tidak disarankan, karena juga melibatkan banyak putaran. Dibutuhkan kehati-hatian dan perencanaan dari seorang ahli terlatih untuk menemukan beberapa latihan yang akan membantu memperkuat otot-otot punggung yang lemah akibat skoliosis dan memungkinkan otot-otot yang tegang menjadi rileks.
Saya harap ini bisa membantu, Beryl. Jangan ragu untuk menulis kembali dengan pertanyaan lain. Juga jangan ragu untuk menilai saya di AllExperts, karena umpan balik yang konstruktif dan positif membantu saya belajar membantu orang lain dengan lebih baik.
Sungguh-sungguh,
Christopher Hall
