Pertanyaan Saya sekarang laki-laki berusia 38 tahun dengan kesehatan yang baik kecuali saya memiliki semua jenis masalah atau mungkin rasa sakit yang menyebabkan area punggung. Saya telah membaca salah satu buku panduan klasik medis trigger point travel and simmons. juga saya telah membaca banyak tentang postur dan anatomi dan fungsi. Saya telah mengamati beberapa otot punggung dan pinggul saya yang pendek dan kencang dan antagonis lainnya yang panjang lemah dan terhambat.
saya mencoba untuk meregangkan otot-otot yang kencang sambil juga memperkuat otot-otot yang panjang dan lemah. tapi saya tidak yakin teknik terbaik. Rasanya aneh ketika saya mencoba untuk memperkuat otot gluteus medius kiri saya yang terhambat. ada saran di sini? juga apa yang didahulukan (ayam atau telur) otot panjang terhambat atau otot pendek antagonisnya?
saya juga telah bertanya kepada beberapa dokter dan mereka mengatakan kepada saya bahwa tidak mungkin menghilangkan titik pemicu laten. saya dapat menemukan salah satu otot QL atau illiucostas saya yang sangat serius di sekitar L2 yang merujuk pada rasa sakit yang luar biasa juga tepat di atas puncak ilium.
terima kasih sebelumnya.
Jawab Hai, Ji.
Dalam pengalaman saya, baik praktik maupun sekolah, saya tidak pernah memiliki klien dengan gejala yang Anda gambarkan tidak dapat memiliki terapis yang berpengetahuan untuk meredakan titik-titik pemicu di QLs, lumbar bawah, gluteal, iliopsoas, dan sebagainya. Banyak klien saya adalah orang-orang yang seusia Anda dengan jenis masalah yang sama. Satu-satunya alasan yang saya tahu bahwa dokter Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa titik-titik pemicu itu tidak dapat dilepaskan karena dokter tersebut tidak terbiasa dengan titik-titik pemicu atau ada kesalahpahaman di antara Anda berdua tentang apa penyebabnya.
Adapun ayam atau telur - siapa yang tahu? Kecuali Anda memiliki cedera tertentu yang Anda tahu membuat satu sisi lemah atau semacamnya, itu bisa apa saja. Saya terkejut dan senang dengan pengamatan Anda terhadap Travell, ini adalah referensi yang bagus, serta upaya Anda untuk memutuskan di mana letak masalahnya melalui postur, analisis dll. Kedengarannya tidak seperti titik pemicu di QL Anda dan seterusnya adalah laten, mereka sangat aktif pada saat ini. Tapi itu tidak masalah. QL memang merujuk banyak rasa sakit saat disentuh maupun saat dibiarkan begitu saja, begitu mencapai titik tertentu. Sudah pengalaman saya bahwa jika QL itu menyakitkan maka gluteals dan seterusnya di sisi yang berlawanan perlu dikerjakan agar ada bantuan yang langgeng. Cobalah menemui terapis neuromuskular (NMT), dan/atau seseorang yang mempraktikkan pelepasan myofascial. Anda dapat menemukan terapis di daerah Anda melalui beberapa situs--AMTA:www.amtamassage.org dan situs ABMP--yang tidak pernah saya ingat, tetapi muncul dengan mudah di mesin pencari. Tanyakan berapa banyak sekolah yang mereka miliki dengan metode tersebut, atau jika mereka memberi tahu Anda bahwa metode lain akan lebih baik, mintalah mereka untuk mengartikulasikan mengapa itu terjadi.
Bagaimanapun, sepertinya Anda berada di jalur yang benar. Saya berharap Anda banyak keberuntungan dan kesehatan yang baik di masa depan. Jika ada pertanyaan yang masih Anda miliki, saya berharap dapat mendengar dari Anda lagi. Hati-hati.
abby
