Dapatkah Terapi Pijat Membantu Nyeri Punggung Bawah Saya?

Daftar Isi

• Bisakah Terapi Pijat Membantu Nyeri Punggung Bawah Saya?
• Sakit Punggung Itu Biasa
• Sakit Punggung Seringkali Tidak Spesifik
• Penelitian itu Rumit dan Kualitas Rendah
• Sakit itu Rumit

Dapatkah Terapi Pijat Membantu Nyeri Punggung Bawah Saya?

Jawaban atas pertanyaan ini lebih rumit dari yang Anda kira. Penelitian Terapi Pijat ada di mana-mana. Sebagai permulaan, ada beberapa konflik yang melekat dengan penelitian karena orang-orang SUKA pijat. Dan orang-orang lebih cenderung memilih pijat daripada perawatan lain yang tidak mereka sukai, bahkan jika sesuatu yang lain bisa lebih efektif.

Nyeri Punggung Biasa terjadi

Untuk memeriksa bagaimana orang lain menjawab pertanyaan itu, mari kita mulai dengan melihat nyeri punggung bawah secara umum. Tahukah Anda bahwa terkadang rasa sakit itu normal? Nyeri punggung bawah adalah penyebab kecacatan paling umum ke-2 di AS dan penyebab umum yang mengejutkan dari bolos kerja. 80% orang Amerika akan mengalami episode nyeri punggung bawah dalam hidup mereka. Jadi Anda tidak sendirian jika punggung Anda terasa pegal dan sedih.

Nyeri Punggung Sering Tidak Spesifik

Profesional medis secara historis buruk dalam mengobati nyeri punggung bawah. Anda mungkin memiliki pengalaman dengan dokter yang menyarankan daftar perawatan yang tampaknya tidak terkait untuk rasa sakit Anda, seperti melempar anak panah ke target dengan mata tertutup, berharap mendapatkan sasaran. Itu mungkin karena WHO mencantumkan bahwa 60-70% nyeri punggung adalah “Non-spesifik”, artinya penyebabnya tidak diketahui. menyebabkan. Jika kita tidak tahu apa penyebabnya, merencanakan pengobatan menjadi sangat sulit. Institut Nasional untuk Gangguan Neurologis dan Stroke mencantumkan sekitar 30 kemungkinan penyebab dan faktor yang berkontribusi terhadap nyeri punggung saja.

Penelitian itu Rumit dan Kualitas Rendah

Untuk memperumit masalah, meskipun pijat memiliki penelitian yang sangat baik yang mendukung perawatan depresi dan kecemasan, penelitian ini agak mengecewakan di bidang nyeri punggung. Sebaliknya, gerakan sering menjadi pengobatan yang direkomendasikan. Namun, pijat dapat menggabungkan hal-hal yang tidak pijat; Latihan di atas meja, peregangan, mobilisasi, dan resistensi mungkin juga disertakan dalam pesan Anda. Jadi, penelitian yang mengukur keefektifan pijatan saja pada nyeri punggung, tidak terlalu akurat jika terapis memasukkan perawatan lain ini untuk membantu Anda pulih.

Sakit itu Rumit

Memperumit masalah lebih lanjut, rasa sakit di punggung Anda mungkin tidak semata-mata disebabkan oleh cedera. Kembali ke WHO bahwa jumlah 60-70% nyeri punggung tidak spesifik, banyak dari kita memiliki nyeri punggung yang kronis dan bukan merupakan reaksi terhadap gerakan atau berdiri atau membungkuk. Rasa sakit timbul karena sejumlah alasan, yang nomor satu adalah untuk melindungi Anda. Sistem saraf Anda mempertimbangkan sejumlah variabel seperti riwayat kesehatan Anda, lingkungan Anda, kondisi mental Anda, kepekaan Anda, kesehatan fisik Anda secara umum dan banyak lagi, sebelum menimbulkan rasa sakit sebagai peringatan.

Jadi, bagaimana Anda tahu apakah pijat cocok untuk Anda dan  sakit punggung Anda?

Ini adalah pertanyaan yang sulit. Saya sarankan Anda bertanya pada diri sendiri hal berikut:

1. Apakah aman? Saya merekomendasikan untuk mendapatkan diagnosis dari dokter dan berada di luar jangkauan nyeri akut sebelum masuk. Bahkan ketika diagnosisnya adalah "nyeri punggung non-spesifik", penting untuk mengesampingkan cedera lain sebagai penyebabnya. Mampu berbaring diam dan disentuh selama pijatan itu penting, jadi jika punggung Anda terlalu sensitif untuk disentuh, tunggu satu atau dua hari.
2. Apakah saya mencari cara alternatif untuk manajemen nyeri? Saat opsi alami dan yang dijual bebas tidak sesuai untuk tugas tersebut, pijat dapat menjadi sekutu yang kuat dalam mitigasi rasa sakit.
3. Apakah saya menyukainya? Jika Anda senang disentuh dan itu membuat Anda merasa aman, itu bisa menguntungkan. Kesehatan mental kita memengaruhi fisik, sehingga dorongan dari perawatan diri dan koneksi fisik pijat dapat membantu mengatasi rasa sakit Anda.
4. Apakah saya menggunakannya sebagai tambahan dengan rehabilitasi lain? Jika Anda menjalani terapi fisik, pijatan dapat mengendurkan otot-otot yang tegang dan membuat perbedaan besar dalam meningkatkan kemudahan bergerak.
5. Apakah saya juga stres atau depresi? Jika Anda membakar lilin di kedua ujungnya atau dalam waktu yang menegangkan, pijatan mungkin sangat membantu. Trauma karena cedera itu sendiri bisa sangat membuat stres, sehingga penanganannya bisa menjadi dorongan besar untuk pemulihan.
6. Apakah pijat pernah bekerja untuk saya sebelumnya? Jika Anda memiliki riwayat pijat yang bekerja untuk Anda, itu adalah taruhan yang baik bahwa itu akan bekerja lagi!

Jika Anda menjawab ya untuk beberapa pertanyaan tersebut, maka terapi pijat mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk Anda dan nyeri punggung Anda. Lihat opsi pemesanan kami untuk pijat medis untuk mengetahui apakah yang tepat untuk Anda :)

Nantikan blog kami berikutnya tentang pijat yang baik untuk sakit punggung.