Pertanyaan Saya telah menikah hampir 2 tahun dan saya khawatir tentang suami saya. Sejak pernikahan kami, dia telah menambah setidaknya 50 pound dan meskipun saya menyukai penampilannya, saya khawatir dengan hatinya. Dokternya mengatakan dia memiliki tekanan darah tinggi tetapi dia menepisnya, Dia baru berusia 23 tahun!! Dia sangat malas dan makan lebih banyak dari yang seharusnya. Saya tidak ingin bertindak seperti ibunya tetapi dia tidak memiliki kendali. Dia pergi ke gym tetapi saya tahu dia hanya membuang-buang waktu, tidak berolahraga. Saya mencoba untuk mendorong dan membeli makanan sehat tetapi dia masih sangat menetap. Membantu!! Saya ingin mendukungnya namun tidak memperlakukannya seperti anak kecil, apa yang harus saya lakukan?
Jawab Emily yang terhormat,
Terima kasih telah menghubungi allexperts.com. Saya harap saya dapat membantu Anda dengan pertanyaan ini.
Anda terdengar seperti istri yang sangat cerdas dan penyayang. Suamimu beruntung memilikimu!
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menemukan aktivitas fisik apa yang disukai suami Anda. Jika dia seperti saya - itu akan sulit. Jika Anda dapat mengetahui hal ini, maka pendekatan terbaik yang dapat Anda ambil adalah mendorongnya untuk melakukan ini dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berpartisipasi bersamanya.
Memberi contoh selalu merupakan hal yang baik. Jika dia melihat bahwa Anda menikmati latihan dan merasa lebih baik (dan terlihat lebih baik) saat Anda berolahraga, dia mungkin mendapatkan ide bahwa dia mungkin juga menikmatinya!
Seperti yang telah Anda ketahui, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mengomelinya tentang berat badan, kesehatan, atau kebiasaan olahraganya. Ini hanya akan menyebabkan kebencian.
Satu hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah, selain tekanan darah tinggi suami Anda, kelebihan berat badan bukanlah hal buruk yang media ingin Anda percayai. Faktanya adalah bahwa industri diet dan olahraga menghasilkan miliaran dolar per tahun untuk orang-orang yang kelebihan berat badan - atau mengira mereka kelebihan berat badan. Mereka memiliki kekuatan yang luar biasa dan telah berhasil meyakinkan orang-orang di negara ini bahwa kelebihan berat badan tidak menarik, dan tidak sehat. Ini belum tentu demikian. Statistik yang mengatakan bahwa orang gemuk memiliki risiko penyakit yang lebih besar dan dipengaruhi oleh faktor lain. Misalnya, orang dituntun untuk percaya bahwa obesitas menyebabkan diabetes. Padahal, biasanya diabeteslah yang menyebabkan obesitas. Oleh karena itu ketika Anda mendengar statistik bahwa 80 persen penderita diabetes mengalami obesitas, Anda tentu berpikir bahwa berat badanlah yang menyebabkan masalah tersebut.
Faktanya adalah bahwa di negara-negara di mana kelebihan berat badan lebih diterima, tidak ada tingkat penyakit jantung, diabetes, dll yang lebih tinggi. Faktanya, baru-baru ini ditemukan bahwa diabetes lebih mungkin disebabkan oleh jumlah gula yang berlebihan yang dikonsumsi di negara ini, daripada obesitas.
Apa yang saya coba katakan adalah bahwa, selain masalah tekanan darah tinggi, saya tidak akan khawatir bahwa berat badan suami Anda yang berlebihan adalah masalah kesehatan. Saya BUKAN DOKTER dan saya tidak meresepkan apa pun, tetapi jika saya jadi Anda, saya akan membaca tentang bagaimana kapsul bawang putih yang tidak berbau dapat mempengaruhi tekanan darah tinggi seseorang. Ibu saya memiliki tekanan darah tinggi sampai dia mulai meminumnya dan sekarang sudah normal.
Tekanan darah juga dipengaruhi oleh stres. Jika suami Anda memiliki pekerjaan yang membuat stres atau mengalami situasi stres lainnya di siang hari, ia harus mempertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi tingkat stres tersebut. Ini bisa berarti tindakan holistik seperti meditasi atau mendengarkan musik yang menenangkan atau apa pun yang diperlukan untuk mengurangi stres. Bahkan jika itu tidak mengakibatkan tekanan darah tinggi, stres terus-menerus sangat berbahaya bagi seseorang - lebih dari menjadi gemuk! Makan berlebihan juga merupakan tanda stres, jadi saya menduga ini bisa menjadi bagian besar dari masalah.
Area lain yang mungkin Anda pertimbangkan adalah apa yang Anda berikan padanya. Apakah Anda menyiapkan makanan yang baik dan bergizi tanpa banyak tambahan lemak dan garam. Sekarang musim panas sudah dekat (jika Anda tinggal di Belahan Bumi Utara), itu akan menjadi saat yang tepat untuk meringankan menu dengan memasukkan banyak buah-buahan dan sayuran segar. Ini akan sangat membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi suami Anda.
Hal lain yang sangat penting adalah MATIKAN SET TELEVISI. Cobalah keluar dari rumah dan nikmati alam, matahari terbenam, halaman, taman bunga. Apa pun kecuali duduk di depan TV. Lebih banyak kalori yang dikonsumsi di depan televisi daripada di meja makan.
Semoga sukses untuk Anda. Saya berharap hal-hal berhasil.
R.M. Prancis
