Pertanyaan Saya menjalani bypass lambung sakelar duodenum yang dilakukan 12 tahun yang lalu. Saya kehilangan 1 39 pound. Dalam 2 tahun terakhir ini, saya menjadi sangat lapar, dan telah mendapatkan kembali 46 pound. Saya khawatir!.. Perut saya mengeluarkan suara yang tidak enak (seperti air mengalir ke pipa pembuangan) dan gasnya sangat menyakitkan. Dokter saya meminta saya melakukan tes darah &tes kembali tanpa kekurangan. Dia bilang saya harus mengubah kebiasaan makan &makanan saya. Saya makan makanan yang sama seperti yang saya lakukan setelah operasi, hanya dalam porsi yang lebih besar. Saya jalan-jalan, minum vitamin saya. Berusia 53 tahun ini, saya mengalami depresi, Ada saran? Terima kasih Meg
Jawab Hai Maura:
Selamat atas kesuksesan Anda. Saya menyesal mendengar tentang pemulihan Anda baru-baru ini. Aku senang tes darahmu terlihat bagus. Biasanya dengan DS kembali, orang bertanya tentang asupan protein (minimal 100 gram), asupan lemak (ingat lemak adalah teman Anda - terutama jika Anda mencoba mengurangi karbohidrat), dan asupan karbohidrat (coba perhatikan karbohidrat sederhana ... berapa jumlah karbohidrat maksimum Anda dan menurunkan berat badan akan bervariasi, tetapi 40-70 adalah kisaran yang sering saya lihat.) Saya mengenal beberapa orang yang suka memulai hari mereka dengan protein shake untuk memenuhi kebutuhan protein mereka. .
Saya tidak tahu apakah Anda bisa mengalami pertumbuhan bakteri yang berlebihan--tapi itu tampaknya muncul di papan DS, dengan obatnya adalah Flagyl.
Mulailah dengan mengunjungi My Fitness Pal, Spark People, atau salah satu situs gratis lainnya dan hanya melihat di mana Anda berada. Jika Anda anti-pelacakan setelah bertahun-tahun berdiet, maka selama beberapa hari, cukup lacak karbohidrat Anda... dan beberapa hari lagi, cukup lacak protein Anda. Cobalah untuk membuatnya mudah pada diri sendiri. Biasanya akan menjadi sangat jelas di mana Anda sedikit menyimpang.
Jika itu tidak berhasil, cobalah beberapa pro di salah satu papan DS...Obesitas Help, DS Information Zone (volume rendah akhir-akhir ini), atau Weight Loss Surgery Pro Boards.
Semoga ini membantu!
Karla
P.S. Jangan lupa seberapa jauh Anda telah datang dan bahwa Anda masih sukses besar jika Anda tidak pernah kehilangan satu pon pun. Anda masih mempertahankan berat badan yang jauh lebih banyak selama 12 tahun daripada yang pernah Anda miliki tanpa operasi.
