Pertanyaan Saya telah melakukan operasi lengan 2 bulan yang lalu, dan hanya kehilangan 28 pon Saya terus-menerus mengalami rasa lapar bahkan setelah saya makan! Mereka mengatakan itu tidak mungkin karena hormon lapar telah dihilangkan dengan bagian perut saya, saya juga bisa melakukannya makan jauh lebih banyak daripada yang saya kira bisa. Apa yang bisa terjadi?
Jawab Hai Janice:
Saya minta maaf Anda tidak senang dengan apa yang terjadi sejauh ini. Saya tidak tahu berapa berat awal Anda, tetapi 28 pon dalam dua bulan sangat fantastis. Ingat, penurunan berat badan rata-rata untuk gastrektomi lengan adalah 50-60% dari kelebihan berat badan - jadi, dengan asumsi Anda kelebihan berat badan 100 pon, Anda sudah kehilangan 28% dari kelebihan berat badan Anda. Tentu saja, Anda mungkin memiliki lebih banyak atau lebih sedikit kerugian. Beberapa nasihat terbaik yang pernah saya terima (walaupun yang paling sulit untuk diikuti) adalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini bisa sangat sulit jika Anda berada di papan pendukung seperti OH dan Anda melihat orang-orang memposting penurunan berat badan yang sangat besar, ketika Anda kehilangan jauh lebih lambat. Beberapa hal yang perlu diingat:1) Semua orang kehilangan berat badan yang berbeda. 2) Setiap orang memulai dengan faktor-faktor berbeda yang memengaruhi penurunan berat badan--usia yang berbeda, massa otot, jenis kelamin, tingkat aktivitas, penyakit penyerta, riwayat diet, riwayat operasi, dll. Meski sulit, cobalah untuk tidak fokus pada orang lain, tetapi melihat sejarah Anda sendiri. Pernahkah Anda kehilangan 28 pon dalam dua bulan dengan begitu mudah? Apakah Anda bisa menahannya? Apakah Anda pikir Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mempertahankannya dengan lengan baju Anda?
Adapun makan lebih dari yang seharusnya, itu benar-benar subjektif. Saya berani menebak bahwa Anda tidak makan mendekati jumlah yang Anda bisa sebelum operasi. Dugaan saya adalah bahwa maksimal, Anda makan setengah dari jumlah yang Anda lakukan sebelum operasi. Ahli bedah ingin menghilangkan 85-90% perut Anda dengan Lengan. Meskipun beberapa upaya standarisasi dilakukan dengan mengukur dengan bougie (tabung) - biasanya 32 atau 34 Prancis - masih ada variasi. Bahkan panjang perut seseorang mungkin lebih besar dari perut orang lain.... tidak, tidak banyak, tapi sedikit. Faktor lain adalah seberapa baik tubuh Anda beradaptasi dengan operasi. Ada orang yang mengalami banyak pembengkakan setelah operasi...dan pembengkakan itu tidak sembuh dengan cepat untuk mereka. Mereka dapat mengalami kesulitan makan dan minum. Di sisi lain, ada orang yang tubuhnya pulih cukup cepat--hampir tidak ada pembengkakan...dan mereka tampak makan lebih banyak daripada yang lain.
Ghrelin juga bisa berbeda untuk semua orang. Meskipun Anda mengalami beberapa rasa lapar, saya harap mereka tidak sekuat sebelum operasi.
Masalahnya... Anda mungkin memiliki lengan baju yang lebih besar dari yang lain. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah melalui menelan barium dengan ahli radiologi. TAPI ... bahkan jika Anda melakukannya ... perut yang Anda miliki sekarang jauh lebih kecil daripada sebelum operasi. Anda masih memiliki peluang yang jauh lebih baik daripada sebelumnya untuk tidak hanya kehilangan berat badan yang signifikan, tetapi juga mempertahankan berat badan tersebut. Anda masih bisa menjadi sukses luar biasa dengan mengikuti aturan yang sama yang akan diikuti seseorang terlepas dari ukuran lengan bajunya...seperti....
Anda dapat memaksimalkan rasa kenyang dan penurunan berat badan dengan mengikuti saran dokter Anda untuk makan protein terlebih dahulu, diikuti oleh sayuran dan buah-buahan non-tepung, dan kemudian biji-bijian jika ada ruang. Jika Anda telah memutuskan bahwa permen (atau apa pun) akan menjadi bagian dari hidup Anda--maka batasi hanya untuk satu kali makan... atau setelah Anda makan makanan Lengan yang sehat...atau apa pun. Temukan apa yang sesuai untuk kamu.
Anda dapat membatasi jumlah makanan kecil yang Anda makan menjadi 6, dan juga setuju bahwa ketika Anda merasa kenyang untuk pertama kalinya, Anda berhenti makan sampai jadwal makan berikutnya. Anda tidak perlu menunggu 20 menit sampai Anda memiliki sedikit lebih banyak ruang dan mencoba dan menyelesaikan makanan Anda.
Hadiri kelompok pendukung apa pun yang ditawarkan oleh ahli bedah/rumah sakit Anda.
Minum vitaminmu!!! Dapatkan pekerjaan darah dilakukan pada 6 bulan, dan kemudian setiap tahun setelahnya.
Tanyakan kepada dokter perawatan primer Anda tentang kondisi apa pun yang Anda miliki yang mungkin terpengaruh oleh penurunan berat badan Anda. Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, atau bahkan hipotiroid - ini mungkin perlu disesuaikan.
Anda dapat mulai berolahraga - tidak hanya untuk penurunan berat badan yang lebih baik sekarang, selama fase bulan madu Anda, tetapi juga untuk memastikan Anda mempertahankan penurunan berat badan Anda. Pedometer, aerobik air, Curves, Leslie Sansone atau DVD ShapleyGirl adalah pilihan pemula yang bagus.
Saya memiliki lengan yang dilakukan setelah tujuh tahun dengan Lap-Band. Saya kehilangan 50 pound - dan sedikit kecewa. Kemudian, 2-1/2 tahun kemudian, saya hamil lagi. Saya akhirnya kehilangan 30 pon lagi setelah kehamilan itu - tanpa usaha tambahan. Itu aneh. Saya tidak mengalami kesulitan mempertahankan 50 pound pertama, dan tidak mengalami kesulitan mempertahankan bonus 30. Saya pernah ke sana--mendapatkan penurunan berat badan lebih lambat daripada kebanyakan... mampu makan lebih banyak...dst. Menyebalkan sekali. Tapi Anda tahu apa? Aku 1000x lebih baik daripada pre-sleeve. Saat ini, saya berada pada berat badan orang dewasa terendah yang pernah ada. Itu sangat menakjubkan. Diabetes saya sudah sembuh. Apakah saya kurus? Tidak. Tapi saya tidak lagi gemuk tidak sehat--dan saya jauh lebih sehat. :)
Perdamaian,
Karla
