Pertanyaan PERTANYAAN:Halo..Nama saya Susan dan saya seminggu keluar dari Bypass Lambung saya...Saya merasa baik-baik saja..perut saya tidak sakit sedikit, saya minum dan makan apa yang seharusnya (yah.. malam ini saya melelehkan kerupuk di dalam kaldu saya) terasa seperti steak panggang!! :) Masalah saya adalah saya menjadi SANGAT cemas dan SANGAT tertekan sejak operasi saya. Terutama pada jam-jam malam. Saya tahu saya sedang meratapi kebiasaan masa lalu saya dan memasuki pola hidup baru, tapi astaga...Saya mendapatkan saat-saat yang sangat cemas! Terima kasih Tuhan untuk suami saya ... dia benar-benar membantu saya melewatinya! Ada saran?
JAWABAN:Hai Susan:
Jika itu membantu, Anda benar-benar normal. :) Apakah dokter bedah Anda memiliki kelompok pascaoperasi yang dapat Anda hadiri? Terkadang itu membantu--hanya berbicara dengan orang lain yang mengalami hal yang sama. Jika tidak, Anda juga dapat mencoba dan mencari dukungan online. Obesity Help adalah salah satu situs web di mana banyak pasien bedah bariatrik mendapatkan dukungan, tetapi ada yang lain.
Anda juga dapat bertanya kepada ahli bedah Anda tentang mencoba antidepresan. Kemungkinan besar Anda mengobati diri sendiri dengan makanan, jadi Anda mungkin memerlukan sesuatu untuk membantu Anda merasa normal.
Pilihan lain adalah mencoba dan menetapkan rutinitas malam yang berbeda. Sementara olahraga besar sedang keluar sekarang karena Anda baru saja menjalani operasi, Anda seharusnya bisa berjalan--jadi mungkin jalan-jalan sore akan berhasil. (Olahraga juga membantu melawan depresi.) Saat Anda berusia sekitar satu bulan hingga enam minggu pascaoperasi, Anda dapat mencoba kelas yoga atau DVD yang lembut. "Yoga Just My Size" Megan Garcia adalah salah satu yang hebat yang dirancang untuk orang-orang berukuran besar. "Yoga Kelas Berat" adalah pilihan populer lainnya. Untuk video latihan lainnya, saya merekomendasikan apa pun oleh Leslie Sansone dan Debra Mazda (khususnya ramah ukuran plus.)
Anda juga bisa mencoba secangkir teh mint hangat atau chamomile dengan Splenda sebagai semacam angin malam.
Pilihan lain adalah menjadi sukarelawan di malam hari... mungkin mengajak anjing jalan-jalan di penampungan hewan setempat atau membantu dapur umum? Sering kali membantu orang lain adalah cara yang bagus untuk memerangi depresi.
Saran terakhir saya adalah jurnal rasa syukur. Tulis dua atau tiga hal yang Anda syukuri setiap hari.
Jika keadaan menjadi lebih buruk, harap pertimbangkan untuk menghubungi terapis. Dokter bedah Anda mungkin dapat merujuk Anda ke orang yang terbiasa menangani masalah terkait makanan.
Saya harap ini membantu!
Karla
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:HI Karla. Terima kasih banyak telah kembali padaku. Kata-katamu sangat benar. Sebelum dokter umum saya, saya akan "mengobati" diri saya dengan es krim. Saya akan melalui banyak hal! Sekarang, karena tidak mungkin, saya tidak memiliki "obat" untuk bersandar lagi. Saya benar-benar percaya bahwa dua minggu sebelum dan dua minggu setelah GP adalah "lubang"...belajar dan beradaptasi dengan cara makan dan hidup yang baru. Saya hanya merasa sangat sulit di malam hari (saat itulah saya akan makan es krim saya) dan kecemasan tampaknya memukul saya dengan keras. Saya menjadi berkaca-kaca dan cemas. Ini juga akan berlalu. Menjadi RN, aku merasa sangat bodoh sekarang. Saya pikir saya akan menelepon PCP saya dan mungkin dia akan meresepkan obat anti-kecemasan ringan untuk membantu saya melewati masa ini. Harap tetap berhubungan .... kata-kata Anda sangat berarti! Dengan Hormat, Susan dari Connecticut
Jawab Hai Susan:
Maaf butuh satu hari untuk kembali kepada Anda, anak saya yang berusia 4 tahun membuat saya sangat sakit ... dan saya sudah di tempat tidur sepanjang hari dengan demam dan pilek.
Saya pikir menelepon PCP Anda adalah ide bagus. Anda tahu fakta bahwa Anda cukup sadar untuk mengetahui bahwa Anda mengalami masalah sedini ini adalah pertanda bagus. Dengan menghadapi ini sekarang, mudah-mudahan Anda akan menghindari banyak pemulihan yang terjadi pada orang-orang pada 2-4 tahun karena mereka tidak menangani makan emosional saat itu. :)
Saya tahu minggu pertama adalah neraka, tetapi itu menjadi lebih baik secara eksponensial. Bahkan di antara orang-orang yang saya kenal yang pernah mengalami komplikasi besar, sangat sedikit yang pernah menyesali operasi tersebut. Secara pribadi, saya benci minuman protein dengan penuh gairah, tetapi jika Anda bisa menahannya, pasti periksa situs web dietdirect.com Biasanya mereka memiliki segala macam penjualan dan semacamnya. Juga Syntrax (membuat protein Nektar) digunakan untuk memberikan sampel gratis kepada pasien bedah bariatrik.
Satu hal yang juga saya rekomendasikan adalah membaca buku "The Beck Diet Solution" di perpustakaan Anda. (Sebenarnya semua bukunya..bahkan buku kerjanya.) Ini berhubungan dengan kebiasaan/alat yang Anda butuhkan untuk sukses dengan Roux-en-Y Anda.
Semoga sukses Susan!
Saya pikir Anda akan melakukannya dengan baik!
Karla
