Pertanyaan Cathy,
Saya menjalani operasi RNY 5,5 tahun yang lalu dan naik dari 525 pon menjadi 285.
Dalam tiga tahun terakhir ini telah merayap kembali hingga £ 345. Saya
sedang membaca jawaban Anda kepada seseorang tentang mengganggu
diri Anda dengan daftar hal-hal yang harus dilakukan ketika Anda emosional
makan dan saya melihat sesuatu yang Anda katakan. Saya telah memotong dan menempelkan
ini di sini "Misalnya, untuk bulan Maret, berhenti minum dengan Anda
makanan (jika Anda); untuk bulan April, ambil vitamin Anda untuk
Boleh..."
Pertanyaan saya adalah ini. Haruskah saya tidak minum ketika saya makan?
Tidak ada yang pernah mengatakan kepada saya bahwa jika itu adalah sesuatu yang seharusnya tidak saya lakukan
melakukan. Jika saya tidak harus mengapa?
Terima kasih
tongkat
Jawab Hai Batang,
Terima kasih atas email Anda dan beri tahu saya bahwa Anda telah membaca posting saya sebelumnya. Saya berharap mereka telah informatif untuk Anda.
Sebaiknya Anda berhenti minum apa pun 30 menit sebelum makan, jangan minum apa pun setelah makan, dan biarkan 30-60 menit setelah makan sebelum Anda mulai minum. Alasan untuk ini adalah Anda ingin makanan Anda tetap berada di kantong Anda selama mungkin. Jika Anda minum dengan makanan Anda dan setelahnya, cairan pada dasarnya mengeluarkan makanan melalui kantong Anda. Jika makanan tidak tinggal di kantong Anda karena disiram, Anda akan lebih cepat lapar dan tidak akan mengalami rasa kenyang (kekenyangan) yang akan Anda dapatkan sebaliknya.
Pikirkan kantong Anda sebagai corong. Saat Anda makan, makanan berada di bagian bawah corong Anda. Jika Anda sudah makan protein tanpa lemak bersama dengan pilihan makanan sehat, makanan akan tinggal di kantong Anda lebih lama dan s-l-o-w-l-y kosong. Dalam jangka waktu tersebut, Anda akan mengalami rasa kenyang yang kita inginkan. Jika Anda minum dengan makanan Anda (atau setelahnya), Anda akan membuang makanan melalui corong/kantong Anda.
Saya akan memberi tahu Anda bahwa ini sulit bagi saya. Sebelum operasi, saya minum dengan makanan saya. Itu hanya kebiasaan. Minum dengan makanan hanyalah kebiasaan. Ini adalah salah satu kebiasaan yang perlu kita ubah ketika kita menjalani operasi untuk memaksimalkan operasi sepenuhnya. Saya tidak dapat memberitahu Anda bahwa saya tidak minum sesekali dengan makan tetapi hanya beberapa teguk jika makanan kering. Saya dapat membedakan berapa lama saya merasa kenyang.
Saya harap itu membantu. Selamat untuk Anda atas kesuksesan Anda. Saat Anda mencoba untuk menurunkan berat badan yang telah Anda dapatkan kembali (yang biasa terjadi), ingatlah bahwa Anda kehilangannya sekali dan Anda bisa dan akan kehilangannya lagi.
Percaya pada dirimu sendiri,
Cathy, CLC
Pelatih Kehidupan Bersertifikat, Pelatih Bedah Penurunan Berat Badan
Fasilitator Back On Track Bersertifikat
