Pertanyaan Halo, Pertama saya harus mengatakan bahwa saya MENCINTAI situs ini, saya menemukannya hanya browsing dan telah menghabiskan lebih dari 3 jam membaca membaca ... Anyways, saya hanya datang dalam 2 minggu untuk 2 tahun posting op saya. peringatan tahunan. Saya menjalani bypass lambung RNY. Saya mulai dengan tinggi lima kaki dan 279 pound dan sekarang 119 pound, saya berusia 30 tahun. Jadi 160 pon hilang. Tahun terakhir ini merupakan pengalaman belajar yang sangat besar bagi saya tentang diri saya sendiri. Saya telah memperhatikan bahwa saya cenderung menjadi terikat pada hal-hal tertentu. Tidak harus karena perasaan atau depresi tetapi hanya karena mereka ada. Gula pada awalnya adalah kecanduan besar setelah operasi. Saya melihat keinginan yang sangat besar untuk permen yang akan membuat saya rewel atau bahkan hampir gila ketika saya tidak memberinya makan meskipun hanya sedikit. Sebelum saya menyadarinya, saya akan makan kue sebelum tidur setiap malam. Jadi saya membaca tentang kecanduan gula dan mencoba menghentikannya. Saya juga memperhatikan bahwa saya bereaksi berbeda terhadap alkohol tetapi itu segera dilarang dari rumah saya. Kecanduan itu tampaknya berjalan dalam keluarga saya, jadi saya melarang itu sepenuhnya ke dalam hidup saya. Kemudian saya berakhir dengan pil tidur yang dijual bebas yang akan membantu saya tidur. Saya mulai berlari setiap hari dan berakhir dengan begitu banyak energi sehingga saya memiliki masalah tidur. Itu ada di sana ketika saya membutuhkannya tetapi saya segera menyadari bahwa saya telah menempatkan diri saya dalam keadaan di mana saya tidak bisa tidur tanpanya. Berat saya 114lbs ketika saya memulainya dan juga banyak berlari yang tidak pernah bisa saya lakukan dalam hidup saya. Saya mulai menambah berat badan dan berhenti berlari karena pil jadi saya berakhir di 119. Kemudian menghentikan pil karena kenaikan 5 pon itu membuka mata saya untuk apa yang saya lakukan untuk diri saya sendiri jadi sekarang saya sedang bekerja untuk mendapatkan kembali ke 115 di mana saya merasa sangat nyaman, dan saya kembali berlari lagi. Saya tidak pernah memiliki masalah dengan kecanduan sebelumnya adalah apa yang saya pikirkan sampai saya menyadari bahwa ternyata saya lakukan dengan makanan sebelum operasi. Pertanyaan utama saya di sini adalah, dapatkah menghentikan kecanduan makanan selama 28 tahun dan fakta bahwa tubuh saya bereaksi berbeda sekarang dengan berbagai hal, memicu kebutuhan untuk menggantinya dengan sesuatu yang lain? Atau bisakah saya memiliki kepribadian kecanduan yang tidak pernah saya sadari sampai sekarang?
Jawab Hai Lee,
Terima kasih telah mengirimkan pertanyaan Anda kepada saya. Saya setuju, ini adalah situs yang luar biasa. Saya senang Anda menggunakannya untuk mengajukan pertanyaan kepada saya.
Anda telah sukses luar biasa dengan operasi Anda. Sebuah selamat besar untuk Anda. Anda pantas merasa sangat bangga.
Saat saya membaca pertanyaan Anda, saya suka betapa sadarnya Anda. Anda memperhatikan bahwa gula adalah masalah sehingga Anda mundur. Anda menyadari bahwa Anda bereaksi berbeda terhadap alkohol (yang dilakukan RNY pasca operasi karena operasi kami) dan Anda melarangnya di rumah Anda. Itu adalah kesadaran besar. Juga, Anda menangkap kenaikan berat badan Anda di 5 pon daripada 50. 5 bisa berubah menjadi 50 sebelum Anda menyadarinya jika Anda tidak sadar. Ini benar-benar terjadi. Bukan Anda, Anda mengambil tindakan yang tepat ketika Anda naik 5 pon. Tidak banyak orang yang memiliki kesadaran yang tajam seperti yang Anda lakukan.
Anda menyalahgunakan makanan sebelum Anda menjalani operasi, seperti yang dilakukan pasca operasi, atau kami tidak akan membutuhkan operasi itu. Hanya karena Anda menjalani operasi, itu tidak memperbaiki kepala Anda. Jika Anda memiliki kecanduan makanan atau makan berlebihan secara kompulsif, Anda akan mengalaminya setelah operasi kecuali jika Anda mengembangkan strategi koping untuk menggantikan kebutuhan untuk mematikan rasa dan menenangkan diri dengan makanan.
Apa yang Anda gambarkan adalah penjumlahan silang. Saya tidak mengatakan Anda memilikinya sama sekali. Kecanduan silang adalah ketika Anda berpindah dari satu perilaku koping ke perilaku koping lainnya. Anda tidak bisa makan dengan cara yang Anda lakukan sebelumnya yang bekerja dengan baik untuk Anda dalam mengatasi emosi dan situasi sehingga masuk akal dengan penambahan silang bahwa Anda ingin beralih ke sesuatu yang lain. Beberapa orang menggantinya dengan alkohol, belanja, seks atau perilaku mengatasi dan melarikan diri lainnya.
Kesadaran yang Anda miliki akan membuat perbedaan. Melihat apa yang Anda lakukan dan kemauan yang Anda miliki untuk memastikan Anda tidak jatuh ke dalam sesuatu yang lain (makanan dan alkohol terlarang) sangat bagus.
Saya pikir apa yang Anda sebut sebagai kepribadian yang membuat ketagihan dapat dianggap seperti itu, tetapi saya pikir lebih dari itu, ini adalah strategi mengatasi yang telah Anda gunakan yang telah berhasil untuk Anda selama bertahun-tahun. Sekarang, tidak jadi Anda mencari sesuatu yang lain yang akan melakukan hal yang sama seperti makanan untuk Anda di masa lalu.
Kembangkan beberapa strategi bagaimana menangani emosi atau situasi yang tidak nyaman. Daftar hal-hal yang akan Anda lakukan alih-alih makan saat Anda merasakan dorongan. Bisa menelepon teman untuk membicarakan apa yang Anda rasakan atau situasi, melakukan hobi, mengerjakan kerajinan tangan (untuk menyibukkan tangan), membaca, jurnal, dll. pikiran yang Anda nikmati. Ketika dorongan itu muncul, pikirkan daftarnya dan lakukan satu atau beberapa sampai dorongan itu berlalu.
Sekali lagi terima kasih telah mengirimkan pertanyaan Anda kepada saya. Sekali lagi, selamat atas kesuksesan Anda yang luar biasa.
Untuk kesehatan Anda,
Cathy, CLC
Pelatih Kehidupan Bersertifikat, Pelatih Bedah Penurunan Berat Badan
Fasilitator Back On Track Bersertifikat
