Pertanyaan Saya menjalani operasi bypass lambung 3 tahun yang lalu dan itu sangat sukses. Saya awalnya kehilangan total 153 lbs. Baru-baru ini, selama sekitar 4 - 6 bulan terakhir, saya mendapati diri saya mendambakan makanan manis. Saya minum sekitar 6 sampai 10 gelas air per hari, tetapi saya juga minum sekitar 2 soda Coke Zero juga. Mungkinkah soda menjadi penyebab keinginan saya, atau mungkinkah hal lain? Saya telah mendapatkan sekitar 38 lbs kembali selama 7 bulan terakhir dan saya mencoba untuk bekerja untuk mendapatkan kembali, tetapi mengidam manis ada di sana.
Jawab Hai Dorothy,
153 pound? Itu mengagumkan! Selamat atas kesuksesan Anda yang luar biasa.
Ada perbedaan pendapat di kalangan profesional bariatrik mengenai konsumsi soda pascaoperasi. Karbonasi cenderung lebih menjadi perhatian daripada menyebabkan keinginan untuk permen. Untuk beberapa pasien, mereka merasa bahwa soda diet dapat menyebabkan lebih banyak keinginan, tetapi biasanya keinginan untuk makanan manis cenderung menjadi sesuatu yang lebih.
Sayangnya banyak RNY pasca operasi mengalami kenaikan berat badan. Bagi Anda yang telah kehilangan dan mempertahankan berat badan Anda sampai 7 bulan terakhir setelah mendapatkan kembali 38 pon, saya akan bertanya apa yang telah terjadi dalam 7 bulan terakhir. Biasanya kenaikan berat badan dapat dikaitkan dengan situasi bermasalah atau emosi yang dapat menyebabkan makan berlebihan secara emosional, sehingga berat badan kembali. Jika gula adalah masalah Anda sebelum operasi, ketika situasi yang sulit atau emosi terjadi dalam skala yang lebih besar, itu dapat membalik saklar mengidam gula. Bagaimana itu beresonansi untuk Anda selama 7 bulan terakhir.
Salah satu cara untuk memerangi keinginan mengidam gula yang mendorong keinginan untuk menyerah, adalah dengan mengatasi alasan yang mendasari keinginan tersebut. Ini bisa berupa keuangan, pekerjaan, hubungan atau hanya situasi yang mengecewakan secara emosional. Ketika mengidam gula muncul, akan sangat membantu untuk berhenti dan memeriksa untuk melihat apa yang membuat Anda ingin beralih ke gula daripada pilihan makanan sehat.
Apa yang terjadi ketika Anda membuat pilihan yang sehat dan tidak menyerah pada gula? Ketika Anda makan gula, itu juga menciptakan siklus menginginkan lebih, kemudian perlu makan lebih banyak dan mengulangi siklus itu lagi dan lagi. Terkadang dibutuhkan untuk mengatakan TIDAK pada keinginan mengidam gula, patuhi itu dan kemudian mulai segar dengan menjauhi gula. Jika Anda menghindari gula cukup lama, keinginan mengidam bisa sangat berkurang.
Makan gula bisa terasa seperti komidi putar abadi dan Anda harus memutuskan untuk berhenti. Setelah Anda pergi, hindari gula sepenuhnya atau sebanyak mungkin.
Terakhir, Anda dapat memeriksa dengan protokol ahli bedah bariatrik Anda mengenai konsumsi soda diet. Ada pendapat bahwa karbonasi dapat membahayakan kantong sehingga lebih rentan terhadap peregangan. Ditambah minum soda dapat menyebabkan dehidrasi menggantikan jumlah air yang setara. Jika Anda minum 16 ons soda diet, Anda perlu minum 16 ons air lebih banyak daripada yang sudah Anda lakukan.
Ingatlah bahwa Anda kehilangannya sekali dan Anda bisa kehilangannya lagi. Anda telah menangkapnya lebih awal hanya dengan mendapatkan kembali 38 pon dibandingkan dengan semua yang Anda hilangkan. Anda bisa dan akan melakukan ini!!
Kesehatan terbaik,
Cathy, CLC
Pelatih Kehidupan Bersertifikat, Pelatih Bedah Penurunan Berat Badan
Fasilitator Back On Track Bersertifikat
