Pertanyaan apa yang bisa saya lakukan untuk kembali ke jalurnya? Saya mendapatkan berat badan saya MENCOBA UNTUK MENGHENTIKANNYA. TIDAK PUNYA ASURANSI LAGI UNTUK MELIHAT DOKTER PIKIRAN MINUM PIL DIET?
Jawab Hai Sherryl:
Anda pasti sangat frustrasi. Sayangnya, beberapa kenaikan berat badan setelah 2-3 tahun tidak jarang. Saya akan berasumsi bahwa Anda memiliki RNY--tetapi itu tidak terlalu menjadi masalah (kecuali Anda memiliki Lap-Band, maka saya sarankan menemui dokter untuk mengisi).
Alat Anda akan tetap berfungsi. Masalahnya adalah banyak orang menjauh dari rekomendasi ahli bedah dan ahli gizi karena mereka semakin jauh dari operasi. Jadi, salah satu cara agar banyak orang kembali ke jalurnya adalah dengan mencoba "Tes Kantong 5 Hari". http://5daypouchtest.com/
Pada dasarnya, Anda akan kembali ke protein shake selama beberapa hari, dan kemudian secara bertahap menambahkan beberapa sayuran dan protein tanpa lemak. Banyak lulusan WLS melaporkan bahwa ini benar-benar membantu mereka "mengatur ulang" kantong mereka, menurunkan berat badan, dan kembali ke jalur semula.
Pasien bariatrik lainnya menemukan kesuksesan besar dengan Weight Watchers atau NutriSystem. Ini memberi Anda akuntabilitas--dan kantong kecil Anda (ditambah malabsorpsi) membuat diet lebih mudah daripada sebagai pra-operasi.
Anda juga bisa kembali ke mantra protein pertama. Jadi makanlah lima porsi kecil protein terlebih dahulu, diikuti oleh buah-buahan dan sayuran, dan kemudian biji-bijian jika Anda punya tempat. Perbanyak minum air putih, olahraga, dll.
Anda juga dapat meminta pertanggungjawaban online melalui papan Obesity Help Grads http://www.obesityhelp.com/forums/wls_grads atau melalui YahooGroups http://health.groups.yahoo.com/group/Graduate-OSSG/
Olahraga juga penting--baik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan. Bergantung pada seberapa besar Anda, ada beberapa video latihan ukuran plus baru di luar sana:Salah satunya disebut "Gadis Cantik:Ayo Bergerak" http://www.collagevideo.com/workout-video/shapelygirl-lets-get- moving-5548 Yang lainnya adalah "Plus-Size Pilates." http://www.collagevideo.com/workout-video/plus-size-pilates-5533
Saya akan mencoba semua ini bahkan sebelum mempertimbangkan pil diet. Sejujurnya, sangat sedikit yang efektif--dan efek sampingnya bisa berbahaya. Bahkan yang terbaik, hanya menunjukkan penurunan 10% dalam berat badan setelah 6 bulan - dan Anda harus tetap menggunakan pil untuk mempertahankannya. Jadi, IMHO, Anda membuang-buang uang.
Oh, satu hal lagi... silakan temui ahli bedah atau penyedia perawatan primer Anda untuk pemeriksaan darah jika Anda belum melakukannya dalam beberapa saat. Sering kali, pascaoperasi jangka panjang berhenti mengonsumsi vitamin atau melupakan pemeriksaan darah rutin begitu mereka berhenti menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda belum pernah melakukan pemeriksaan darah dalam beberapa tahun, silakan lakukan. Itu mungkin mengungkapkan beberapa masalah nutrisi yang perlu Anda tangani agar sehat juga.
Selamat mencoba, semoga membantu.
Salam Hormat,
Karla
