gila

Pertanyaan
Apakah almond mentah dan kacang-kacangan lainnya merupakan sumber protein yang baik?
Jika ya, apakah ada kacang yang lebih baik dari yang lain?

Berapa banyak kacang yang bisa saya makan sebelum menambah berat badan?
bukannya menurunkan berat badan?

Terima kasih atas bantuan Anda.

Jawab
Hai Jennifer,

Pertanyaan bagus. Kacang-kacangan adalah sumber protein nabati yang baik, namun penuh dengan lemak dan padat kalori. Seperti makanan lain, jumlah keseluruhan kalori yang Anda konsumsi versus apa yang Anda keluarkan akan bergantung pada penurunan atau penambahan berat badan. Ukuran porsi kacang berbeda untuk setiap jenis. Misalnya, ada sekitar 100 kalori dalam 16 kacang almond. Jika Anda menikmatinya sebagai camilan dalam diet seimbang, maka mereka adalah pilihan yang sehat untuk jantung. Kontrol porsi dan melihat pilihan Anda yang lain sepanjang hari dapat membantu menentukan apakah kacang mencegah penurunan berat badan. Terima kasih.