Persentase BMI Vs Lemak Tubuh

Pertanyaan
Hai! :) Saya bertanya-tanya, apa metode terbaik untuk mengetahui kapan Anda perlu menurunkan berat badan? Saya mendengar indeks massa tubuh bukan cara terbaik tetapi tidak yakin persentase lemak tubuh? Saya 4'11, 114 pound, persentase lemak tubuh adalah 24% Saya pikir terakhir kali saya diperiksa. Apakah lebih baik menggunakan persentase lemak tubuh daripada memeriksa indeks massa tubuh Anda?

Jawab
Hai Kelly-
BMI adalah apa yang digunakan industri asuransi tetapi karena dibajak oleh perusahaan farmasi - sama sekali tidak dapat diandalkan, juga tidak akurat jika Anda memiliki banyak otot. % lemak tubuh adalah ukuran yang lebih akurat - tetapi satu-satunya ukuran % lemak tubuh yang benar-benar akurat adalah ketika dihitung secara hidrostatis yang sangat mahal dan tidak mudah ditemukan. Anda tidak mengatakan berapa usia Anda, apakah Anda perempuan atau laki-laki - jadi saya akan mengirimkan tautan ke beberapa artikel yang menurut saya dapat membantu Anda:

Tubuh optimal Anda
Fit atau Gemuk

Dan jika Anda seorang wanita - harap diingat bahwa pada saat-saat seperti pubertas, kehamilan dan menopause Anda membutuhkan persentase lemak tubuh yang jauh lebih tinggi dari biasanya.