Hari Pemulihan

Pertanyaan
Cari
Saya 56. Akhirnya mulai melihat penurunan berat badan yang lambat tapi stabil pada diet rendah lemak dengan latihan harian yang dilakukan oleh dokter saya pada bulan Januari. Namun, sepertinya saya memiliki satu hari dalam seminggu, biasanya Rabu untuk beberapa alasan, ketika saya lapar dan tidak bisa berhenti makan, dan tubuh saya memberi tahu saya "tidak berolahraga hari ini". Apakah ini alami dan apakah orang lain mengalaminya? Ini mungkin menghambat kemajuan saya, tetapi dua langkah maju, satu mundur, eh?

Jawab
Hai, selamat pertama membuat perubahan gaya hidup positif untuk mencapai tujuan Anda. Memberi diri Anda "izin" untuk beristirahat dari rutinitas normal Anda sepenuhnya dapat dimengerti. Ini adalah ide yang baik untuk membiarkan tubuh Anda pulih. Cheat day harus disediakan untuk acara-acara khusus. Itu berarti jika Anda punya alasan untuk merayakannya, maka makanlah makanan penutup. Idenya adalah untuk menyadari apa yang Anda lakukan dan memahami bahwa hari berikutnya Anda harus segera kembali ke bisnis. Saya tidak berpikir bahwa ini akan menghalangi tujuan penurunan berat badan Anda jika Anda rajin dan gigih. Jangan menyerah karena Anda telah mengalami kemunduran kecil. Anda hanya manusia dan bahkan kita (ahem) yang "ahli" membuat pilihan "salah" sekarang dan lagi. Maju dan lanjutkan dari bagian terakhir yang Anda tinggalkan. Selamat mencoba dan salam sehat.