Apakah mengisi dengan air meningkatkan penurunan berat badan?

Pertanyaan
Saya telah mencoba untuk menurunkan berat badan. selain diet dan olahraga saya menambahkan 4 L air serta 4 C teh hijau sehari.

Saya cenderung minum banyak ini di malam hari. Ibuku khawatir tapi itu membuatku tidak bisa ngemil. Apakah tidak sehat untuk meminum semua air dan teh Anda dalam 2-3 jam? Saya tidak memaksakan diri untuk minum jika saya tahu saya sudah terlalu banyak (perut penuh kembung) Saya minum dengan kecepatan yang nyaman, tetapi saya biasanya lupa meminum minuman ini sepanjang hari.

Apakah ini baik?

Jawab
Halo,

Menonton ukuran porsi Anda dan berolahraga adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari adalah penting. Waktu konsumsi cairan Anda tidak bermasalah kecuali Anda bangun beberapa kali di malam hari untuk menggunakan kamar mandi. Jika tidur Anda terganggu, hal ini dapat mengganggu kesehatan Anda. Saya juga ingin menunjukkan bahwa teh hijau (kecuali tanpa kafein) mengandung kafein. Ini mungkin faktor lain yang perlu dipertimbangkan saat minum teh di malam hari. Jika Anda tidak minum sampai tidak nyaman dan tidur Anda tidak menjadi masalah, maka minumlah minuman non-kalori ini sesuai keinginan Anda. Namun, akan lebih baik untuk minum secara berkala sepanjang hari daripada minum semua cairan selama rentang waktu yang singkat. Saya juga akan merekomendasikan untuk memasukkan beberapa cara lain untuk mengalihkan perhatian Anda dari ngemil tanpa berpikir. Bagaimana dengan memasak makan malam yang sehat, berjalan-jalan, membaca atau menghapus sesuatu dari daftar "tugas" Anda? Simpanlah botol air di dalam mobil, tas, atau meja Anda. Juga, jangan terganggu oleh air dan tetap fokus pada tujuan Anda yaitu menurunkan berat badan. Apa yang Anda makan jauh lebih penting daripada berapa banyak cangkir air dan/atau teh yang Anda minum per hari.

Saya harap ini menjawab pertanyaan Anda dan saya berharap Anda sehat.