Pertanyaan PERTANYAAN:Hai. Baru-baru ini saya membaca bahwa sereal adalah salah satu makanan terburuk yang bisa dimakan seseorang jika mereka mencoba menurunkan berat badan. Benarkah? Apakah itu berlaku untuk sereal sehat seperti Kashi dan Fibre One? Terima kasih
JAWABAN:Hai Danielle
Saya sangat ingin tahu di mana Anda membaca ini dan apa detailnya... Karena itu tidak masuk akal sama sekali.
Sereal bisa menjadi makanan yang sangat sehat. Ini bisa tinggi serat dan nutrisi lainnya, bisa membuat orang mengonsumsi susu (untuk kalsium dan vitamin) padahal biasanya tidak, dan bisa menjadi makanan rendah kalori yang enak saat memperhatikan porsinya. Special K bahkan memiliki program penurunan berat badan khusus, di mana 2 dari makanan Anda adalah sereal Special K!
Tidak ada satu pun makanan yang "buruk", "baik", "berbahaya" atau kata sifat lainnya yang dapat Anda pikirkan. Berapa meter diet dan kesehatan Anda secara keseluruhan!
Laurie
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:http://authoritynutrition.com/top-11-diet-foods-that-make-you-fat/
Saya membacanya di tautan di atas. Itu sebenarnya bukan satu-satunya tempat yang pernah saya baca, tetapi saya tidak dapat mengingat tautan ke situs web lain.
Jawab Hai Danielle,
Terima kasih banyak telah mengirimkan saya situsnya sehingga saya dapat melihat apa yang Anda maksudkan!
Yah, pria yang menghosting situs tersebut dilaporkan sebagai "pelatih pribadi" dan "mahasiswa kedokteran", meskipun dia tidak melaporkan sekolah mana yang dia ikuti, jadi itu membuatku curiga (saya curiga dia mungkin terdaftar di perguruan tinggi dan mengambil kursus premed, tetapi biasanya ketika seseorang di sekolah kedokteran, mereka bangga untuk menyebutkan program yang mereka ikuti).
Lebih lanjut, ia mengaku ingin membebaskan dunia dari misinformasi gizi--namun ia tidak mengenyam pendidikan formal di bidang gizi. Dia bahkan mengatakan bahwa semua buku teks nutrisi penuh dengan kebohongan! Jadi, dia pada dasarnya mengarang apa yang ingin dia katakan, dan kemudian menemukan sebuah studi yang memiliki kalimat untuk mendukung petunjuk dari apa yang dia katakan yang dia gunakan untuk referensi. Saya perhatikan headline-nya adalah tentang drama dan mencoba menarik pembaca.
Jadi, intinya tentang sereal:Ya, jika Anda makan cocoa krispies atau frosted flakes untuk sarapan, kemungkinan akan membuat Anda lapar di pagi hari karena tidak ada cukup protein atau serat untuk membuat Anda kenyang. Tetapi jika Anda menikmati sereal Kashi (atau bahkan sereal seperti dedak kismis, gandum parut, dan lainnya dengan kandungan serat), Anda dapat yakin bahwa Anda mengonsumsi sarapan sehat yang tidak akan merusak upaya penurunan berat badan Anda!
Laurie
