Hanya beberapa pertanyaan remaja umum ... :)

Pertanyaan
Halo Laura! Jadi. Untuk memulai, saya seorang wanita muda berusia 17 tahun, sehat, aktif. (Rasanya menyenangkan untuk mengatakan..."wanita muda"..:) ) Saya 5'2" dan berat saya 120-125 pon. Saya diberkati dengan..aset, bisa dibilang :) Untuk memulai, saya ingin Anda tahu ini bukan kata-kata kasar tentang "Ya Tuhan. Aku gemuk. Bantu saya menurunkan satu miliar pound sehingga saya dapat terus membandingkan diri saya dengan setiap wanita lain di luar sana." Saya tidak mengatakan saya tidak ... tapi saya tidak khawatir tentang melompat memulai karir model saya dalam waktu dekat.;) Pertanyaan saya lebih berkaitan dengan rasa ingin tahu saya, dan menjaga gaya hidup sehat dan pandangan pada tubuh saya. Saya biasanya makan Paleo. Keluarga saya super besar pada makanan alami, makanan rumahan, jadi semuanya berasal dari Pasar Petani atau petani lokal lainnya, atau kebun kita sendiri. Kadang-kadang saya curang. Saya hanya makan makanan enak sampai saya puas dan bahagia. Baru-baru ini, saya mencoba melihat perkiraan asupan kalori harian saya, karena penasaran, dan saya menemukan bahwa saya makan di sekitar. .1300-1400 kalori sehari. Setahu saya... itu tidak cukup untuk remaja yang sedang berkembang. BELUM! Saya masih merasa... bla. Saya sama sekali tidak bugar, meskipun saya aktif sepanjang hari dan makan seperti ini. Mungkin tipe tubuh saya hanya...LEMBUT. Haha. Lagi pula, berat badan dan penampilan saya sangat berfluktuasi. 2 hari yang lalu, saya pikir saya terlihat cantik d amn bagus jika saya mengatakannya sendiri! Dan hari ini... Saya terlihat dan merasa seperti saya telah mendapatkan 7 pon. Wow. Aku tahu..berat air, hormon. Semua tentang jazz. Mungkin saya hanya mencari orang yang berpengetahuan, menghibur yang menenangkan tentang gangguan saya. Apakah itu normal. Apa yang bisa saya lakukan untuk merasa lebih baik. Haruskah saya ... mencabut bola ketel dan pergi ham? Saya tidak tahu. Saya minta maaf atas schpiel saya yang membingungkan dan mungkin konyol. Terima kasih atas waktu Anda :) Anda bisa melanjutkan dan memberi saya semua yang Anda punya! :)

Jawab
Dear Alison, Anda memiliki berat badan normal untuk tinggi badan Anda. Seorang ahli diet dapat melihat jurnal makanan selama beberapa minggu untuk memeriksa status nutrisi Anda terutama protein dan konsumsi lemak sehat yang penting untuk remaja yang sedang tumbuh. Timbang diri Anda seminggu sekali, dan Anda benar- hormon akan sangat berfluktuasi, jadi jangan khawatir. Pertambahan berat badan selama dua minggu tanpa peningkatan tinggi badan akan memicu perubahan singkat dalam kebiasaan makan atau Anda harus berolahraga sedikit lebih banyak selama satu atau dua minggu untuk membakarnya. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com