bantuan kesehatan

Pertanyaan
Halo. Saya butuh bantuan dengan kesehatan saya. Saya 5'9 £ 230 dan 26. Saya suka makan junk food dan minum banyak pop, dan saya bosan. Saya dibesarkan di Chicago dan toko minuman keras sudah dekat. Saya selalu membeli junk food. Saya pindah ke pinggiran kota pada tahun 07 dan sekarang setiap kali saya pergi ke toko kelontong saya membeli junk food. Saya selalu berpikir saya tidak membutuhkannya tetapi saya membelinya. Pacar saya gemuk dan dia MENCINTAI pop dan suka makan. Ibunya kelebihan berat badan dan begitu juga ibuku. Saya selalu lamban karena saya tidak minum air atau makan dengan benar. Kadang tidak makan sama sekali. Saya tidak tahu bagaimana mencoba untuk berubah karena tidak ada orang di sekitar saya yang sehat. Apakah saya membeli buku atau pergi ke gym? Tolong bantu aku. Aku benci menjadi sebesar ini.

Jawab
syariah

Komponen penurunan berat badan adalah ini.

1.Regiment untuk melakukan hal yang benar setiap hari
2.Kemauan untuk tidak curang
3.Makan sehat
4.Olahraga
5.Mengurangi kalori Anda

R.W.E.E.R. Seperti yang saya sebut.

Tetapi pertama-tama miliki fisik lengkap di kantor dokter Anda.
Selanjutnya jika Anda dapat bekerja dengan ahli gizi untuk mempelajari bagaimana dan berapa banyak makan.
Akhirnya dapatkan dengan pelatih pribadi untuk membantu Anda dengan cara yang benar untuk berolahraga.

Mulai di sini dan kembali bersama saya nanti setelah Anda selesai
langkah-langkah ini dan beri saya laporan kemajuan untuk melihat apa yang Anda lakukan.

Semoga sukses dan tetap kuat
Larry