Lemak dan minyak

Pertanyaan
Tim
Saya tidak berhasil membatasi karbohidrat untuk menurunkan berat badan. Tidak sampai saya menjadi rendah lemak (hewani) saya membuat sedikit kemajuan. Saya menggunakan olesan rendah lemak, tetapi sekarang saya bahkan telah memotongnya. Ini juga membantu. Mungkinkah bagi sebagian orang, SETIAP jenis lemak, hewani, ikan, atau sayuran, menyebabkan kenaikan berat badan? Omong-omong, saya seorang endomorph dengan metabolisme yang sangat lambat. Terima kasih!

Jawab
Hai Su,

Masalahnya adalah tidak ada cara makan yang "sempurna". Semua ini satu ukuran cocok untuk semua diet BS. Beberapa orang dapat mentolerir karbohidrat (pati), yang lain seperti saya tidak bisa dan kita harus fokus pada karbohidrat berserat.
Dimungkinkan untuk memiliki beberapa keengganan terhadap lemak hewani seperti dari daging sapi. Namun seharusnya tidak ada alasan Anda tidak bisa makan lemak tak jenuh tunggal seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun. Tubuh biasanya menggunakan ini untuk energi dan mencernanya dengan baik.

Anda mungkin bisa mendapatkan keuntungan dari karbohidrat moderat dan lemak rendah. Saya akan mendapatkan lemak itu dari sumber seperti minyak zaitun, minyak canola, minyak bunga matahari, alpukat, dan kacang-kacangan. Oh dan lemak babi... bercanda tentang lemak babi.

Pertimbangan lain adalah bagaimana tubuh Anda mencerna lemak. Saya memiliki banyak orang yang memberi tahu saya bahwa karbohidrat atau lemak memberi mereka masalah dengan berat badan atau masalah GI. Saya suka merekomendasikan enzim pencernaan untuk membantu dan banyak yang berhasil. Lipase adalah enzim yang digunakan tubuh untuk memecah dan mencerna lemak. Intinya tidak boleh ada alasan mengapa tubuh Anda tidak melakukan ini, tetapi suplemen dengan suplemen enzim pencernaan tidak ada salahnya. Anda biasanya bisa mendapatkannya dengan harga sekitar $5,00-8,00 dan itu akan bertahan sekitar 30 hari. Ambil satu setiap kali makan. Atau mengambil dosis dengan sarapan dan dosis dengan makan malam.