Pertanyaan Halo. Saya seorang pria berusia 31 tahun yang membutuhkan saran Anda. Saya telah memutuskan untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang mencakup membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Tapi aku mengalami masalah.
Saya sudah makan tuna kalengan karena pemahaman saya bahwa itu adalah pilihan yang sehat karena rendah kalori dan protein tinggi.
Tetapi saya telah menemukan beberapa artikel yang saling bertentangan ketika melihat kemungkinan manfaat kesehatan lain dari makan tuna kalengan.
Beberapa artikel mengklaim bahwa makan tuna kalengan dapat menurunkan kadar estrogen pada pria, sementara artikel lain mengklaim bahwa makan tuna kaleng sebenarnya dapat meningkatkan kadar estrogen pada pria. Jadi mana yang benar?
Saya harap Anda dapat menawarkan saya beberapa saran tentang masalah ini. Terima kasih
Jawab Lee,
Anda melakukan hal yang benar dengan tuna Anda karena merupakan sumber protein yang sangat baik dan nyaman. Secara pribadi saya tidak suka ikan tuna tapi selera saya tidak meniadakan manfaatnya.
Masalah yang Anda maksud dengan estrogen berasal dari penelitian tertentu yang menemukan bahwa bahan kimia sintetis yang disebut BPA dapat meningkatkan kadar estrogen. Produsen makanan telah menggunakan BPA selama lebih dari 40 tahun untuk melapisi bagian dalam kaleng makanan dan kemasan lainnya untuk menciptakan penghalang antara logam atau aluminium dan makanan. Saya tidak 100% yakin pada semua aplikasi yang dimaksudkan.
Inilah masalahnya, BPA telah terbukti meningkatkan kadar estrogen. Namun Anda tidak mungkin menelan dalam jumlah besar kecuali Anda makan banyak makanan kaleng. Namun jika Anda bisa yang terbaik adalah menghindarinya. Jadi carilah paket yang berlabel BPA FREE. Mereka telah menjadi cukup umum akhir-akhir ini.
Saya melakukan riset dan menemukan tautan ini yang mencantumkan beberapa makanan bebas BPA http://www.inspirationgreen.com/bpa-lined-cans.html
Saya tidak akrab dengan situs ini dan hanya menemukannya 30 detik yang lalu. Saya menyediakannya untuk referensi Anda tetapi tidak dapat menjamin validitasnya.
Saya sadar bahwa beberapa toko seperti Trader Joes, Whole Foods, dan Fresh &Easy akan berusaha untuk menyediakan merek-merek tertentu tanpa banyak aditif yang buruk.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan hanyalah mencari dan mencari label BEBAS BPA itu. Itu bisa di mana saja di paket.
Juga dengan wadah plastik itu adalah pemahaman saya bahwa jika Anda melihat pada simbol daur ulang yang tertentu menunjukkan status BPA. Seharusnya jika Anda melihat simbol daur ulang dengan 1, 2, 4 atau 5 di atasnya, paket tersebut ditemukan tidak mengandung BPA.
Beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi estrogen adalah dengan mengambil bagian dalam semacam latihan ketahanan dan membaca artikel ini http://www.bodybuilding.com/fun/planet32.htm
