Pertanyaan PERTANYAAN:halo pak saya seorang anak laki-laki berusia 18 tahun dan saya memiliki latihan bersepeda dan latihan bola basket yang semuanya berlangsung sekitar 2 jam dalam sehari
saya berpikir tribulus akan membantu, apakah akan membantu jika saya meminumnya 2 kali sehari 1 kapsul setiap kali?
dan bagaimana jika dalam sehari saya tidak berolahraga?
JAWABAN:Hai Havi,
Tribulus adalah ramuan yang digunakan untuk berbagai masalah kesehatan pria seperti testosteron rendah, masalah seksual, penurunan massa otot, dll. Selain itu, efektivitasnya tergantung pada banyak faktor seperti usia, kesehatan, tingkat aktivitas, genetika, dll.
Masalahnya adalah pada usia Anda kecuali Anda memiliki beberapa jenis masalah medis, Anda benar-benar tidak memerlukan booster tes. Namun rata-rata dosis yang disarankan adalah sekitar 1.000 mg (1 gram) 1-2 kali sehari sebelum makan. Cara yang baik untuk melakukannya adalah mengambil dosis 30 menit sebelum sarapan dan satu jam setelah makan malam. Tidak masalah apakah Anda berolahraga atau tidak hari itu. Ini tidak membatasi dosis.
Ada cara yang lebih baik diteliti dan lebih efektif untuk meningkatkan testosteron. Namun tampaknya Anda hanya ingin mendapatkan lebih banyak energi dan daya tahan untuk menyelesaikan pelatihan dan acara Anda.
Anda harus melihat ke dalam beberapa jenis suplemen pra latihan. Ini biasanya mengandung stimulan seperti kafein, vasodilator seperti Arginine atau Citrulline, dan hal-hal lain seperti creatine, BCAA, dan Glutamine. semua bahan ini membantu Anda dalam aktivitas fisik dengan memberi Anda energi dan mendorong otot untuk bekerja.
Akhirnya Anda perlu memastikan Anda makan cukup makanan sepanjang hari. Pastikan Anda mendapatkan protein 0,75-1 gram per pon berat badan. Jika Anda secara alami ramping dan sangat aktif maka pertahankan karbohidrat sekitar 1 gram per pon, dan lemak sekitar 0,5 gram per pon.
Jadi sebagai contoh seorang pria 150 pon akan makan 150 gram protein, 150 gram karbohidrat, dan 75 gram lemak.
Pastikan juga asupan air Anda tinggi. Bertujuan untuk setengah galon penuh per hari.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Pak apa cara lain untuk meningkatkan testosteron?
Jawab Salah satu cara sederhana adalah dengan memperhatikan apa yang Anda makan. Anda perlu menjaga lemak tubuh Anda tetap rendah karena kelebihan lemak tubuh dapat menyebabkan tingkat T yang lebih rendah. Tidak mengatakan Anda melakukan ini, tetapi itu adalah sesuatu yang perlu diingat ketika merencanakan makanan.
Suplemen yang baik adalah:
* Asam D-aspartat
*Forskolin
*Ashwagandha
*ZMA
Untuk membaca tentang cara kerja suplemen ini, lihat artikel ini http://www.bodybuilding.com/fun/stacked-supplements-for-gaining-size.html
Bagian tentang penguat tes sekitar setengah jalan, tetapi membaca semuanya tidak ada salahnya.
Semua ini tersedia di toko suplemen ritel atau online di bodybuilding.com. Pastikan saja karena Anda tinggal di luar AS bahwa apa yang Anda beli adalah legal. Ini bukan untuk mengatakan ada sesuatu yang berbahaya, hanya saja negara-negara tertentu melarang hal-hal yang umum di pasar AS. Pertimbangan lainnya adalah harga. Banyak negara non A.S. membuat Anda membayar premi untuk suplemen.
Kalau tidak, Anda bisa melakukan hal-hal yang sangat jantan seperti bergulat dengan beruang dan menebang pohon... Bercanda.
Serius, lihat suplemen yang saya sebutkan di atas. Dan tolong hindari obat-obatan dan suplemen yang membuat janji berani tentang testosteron. Jika mereka mengandung beberapa bahan di atas maka mungkin tidak masalah. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda beli. Suplemen untuk pembakaran lemak, pembentukan otot, dan peningkatan tes termasuk di antara kategori terbesar dengan produk yang menipu.
