frustrasi penurunan berat badan

Pertanyaan
halo Lawrence, saya kehabisan akal dengan masalah berat badan ini. Saya sudah mencoba untuk waktu yang lama sekarang untuk menurunkan berat badan dan saya gagal. sudah mencoba berbagai macam diet tapi tetap tidak berhasil. Saya telah kehilangan 46 pon sejauh ini dan saya berlari ke dataran tinggi. timbangan tidak mau bergerak dan yang ingin saya ketahui adalah apa yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan ini dan apa yang menyebabkan penurunan berat badan stabil. omong-omong saya menimbang 334 pound dan minum obat untuk tekanan darah tinggi.

Jawab
Christopher Anda perlu melihat diet Anda saat ini untuk menentukan alasan dataran tinggi Anda. Hal ini biasa terjadi saat Anda menurunkan berat badan. Kuncinya adalah tidak berkecil hati dan mencari tahu apa yang mungkin Anda lewatkan dalam diet Anda dan memasukkannya dan melanjutkan. Ketika saya mencapai dataran tinggi saya, saya menemukan bahwa saya kekurangan lemak dalam makanan saya dan ketika saya menambahkannya, saya mulai menurunkan berat badan lagi segera. Jalani diet Anda selama seminggu terakhir, hitung lemak/karbohidrat/protein Anda dan konsumsi air dan asupan serat Anda dan Anda harus bisa melihat di mana Anda kurang atau terlalu banyak. Juga saat Anda menurunkan berat badan, konsumsi kalori harian Anda harus dikurangi.

Terima kasih telah menulis dan semoga sukses