Pertanyaan Saya berusia 21 tahun dan saya sangat ingin mengubah gaya hidup saya. Pola makan saya buruk. Terkadang saya terus makan tanpa sadar dan bahkan ketika saya sudah kenyang. Sebagian besar banyak permen manis, biskuit, cokelat, makanan cepat saji, soda dll. Saya merasa tidak enak sesudahnya tetapi sepertinya saya tidak bisa berhenti. Saya ingin makan lebih sehat dan merasa lebih baik dan menjadi bugar sebelum akhir tahun sehingga saya bisa pergi ke pantai tanpa merasa malu. Saya TIDAK melakukan latihan sama sekali.
Saya duduk di depan komputer saya selama berjam-jam sehari. Saya tahu semua ini terdengar sangat memalukan dan memang begitu. Saya tidak kelebihan berat badan, tetapi saya memiliki banyak selulit dan stretch mark di bagian bawah saya dan akhir-akhir ini saya merasa menjijikkan dan saya tidak tahu bagaimana memotivasi diri saya untuk BANGKIT DAN LEBIH BAIK! Saya tidak yakin jenis makanan apa yang akan membantu saya mengubah tubuh dan suasana hati saya dan membuat saya merasa lebih baik.
Saya sudah mencoba berolahraga sedikit dan kemudian saya merasa sangat sakit selama berhari-hari meskipun saya tahu itu mungkin salah saya karena menyalahgunakan tubuh saya begitu lama.
Apakah Anda punya tips tentang bagaimana saya bisa berhenti makan begitu buruk dan benar-benar bangun? Dengan gaya hidup yang saya jalani saat ini, menurut Anda bagaimana pengaruhnya terhadap saya nantinya? Saya sangat ingin membuat perubahan tahun ini. Pasangan saya bekerja sepanjang hari sehingga sulit untuk memotivasi diri sendiri ketika saya sendirian dan suara di kepala saya bisa menjadi jahat.
Jawab Yah, saya bukan ahli motivasi, jadi saya benar-benar tidak dapat membantu Anda menemukan HAL yang Anda butuhkan untuk membantu Anda melepaskan diri. Anda harus menemukannya dalam diri Anda sendiri untuk INGIN berubah. Saya, secara pribadi, saya baru saja sakit dan lelah menjadi FAT, sakit, dan kehabisan napas sepanjang waktu. Yang bisa saya berikan hanyalah tips olahraga dan makanan... dan Anda dapat menemukan semuanya di situs web saya.
Anda sudah tahu makanan apa yang TIDAK boleh dimakan. Anda baru saja mendaftarkannya sendiri. Tetap berpegang pada protein LEAN, karbohidrat gandum utuh, dan lemak sehat (lihat situs saya).
Jika Anda sangat sakit setelah berolahraga, maka Anda AKAN TERLALU KERAS untuk memulai. Buat latihan Anda sedikit lebih mudah pada awalnya. Berjalan satu mil. Kemudian keesokan harinya jalan kaki 1,5. Kemudian berjalan 2. Kemudian setelah Anda mencapai 5 mil, mulailah jogging ringan. Anda harus menenangkan tubuh Anda ke dalamnya.
