Pertanyaan Hai, Saya pernah mendengar bahwa whey protein shake membantu Anda menurunkan berat badan karena Anda tetap kenyang. Dengan begitu banyak produk di luar sana, saya tidak tahu apa pilihan terbaik saya. Saya tidak ingin mendapatkan otot, saya hanya ingin tetap kenyang lebih lama di antara waktu makan jadi saya tidak akan ngemil. Apakah ada merek tertentu yang akan Anda rekomendasikan??
Jawab Hai Elsa,
Whey, seperti protein lainnya berfungsi untuk melestarikan, membangun, dan memperbaiki jaringan otot. Ketika Anda makan protein (ayam, sapi, ikan) atau minum protein tambahan seperti whey shake, pencernaan memecah protein dan digunakan oleh tubuh.
Alasan orang mengaitkan diet tinggi protein dengan penurunan berat badan adalah karena tubuh tidak dapat menyimpan protein. Ia menggunakan apa yang dibutuhkannya pada waktu tertentu dan sisanya terbuang sia-sia (untuk membuatnya lebih halus)
Whey itu sendiri adalah bentuk protein susu. Sangat baik untuk melengkapi dengan whey shake di antara waktu makan atau untuk meningkatkan kandungan protein saat makan. Dari keduanya, lebih baik menggunakannya di antara keduanya karena sebagian besar whey shake tidak dimaksudkan, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan.
Untuk mengatasi kekhawatiran Anda yang lain tentang penambahan otot. Percayalah, jika semua yang diperlukan untuk membentuk otot hanyalah minum whey shake, saya dan sekitar satu juta pria dan bahkan wanita lainnya akan menimbun whey. Dibutuhkan berjam-jam bekerja di gym dan makan makanan terstruktur untuk membangun otot.
Selain itu, satu merek yang ingin saya rekomendasikan adalah Optimum Gold Standard Whey (saya menggunakannya sebagai protein tujuan saya). http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
Muncul dalam 15-20 rasa yang berbeda, semuanya enak. Saya menyukainya karena menggunakan isolat whey sebagai sumber utama daripada konsentrat yang lebih murah. Isolat mengandung 90% protein menurut beratnya vs. 60-70% untuk konsentrat. Kelebihan lainnya adalah harga yang baik. Bak mandi seberat dua pon harus menghabiskan $22-$27.
Hati-hati membelinya di toko kelontong atau toko obat. biasanya ada mark up yang cukup besar.
Lihat tautan yang saya kirim, Bodybuilding.com memiliki beberapa harga terbaik. Pilihan lain adalah untuk memeriksa toko suplemen lokal di daerah Anda. Beberapa biasanya menjual dengan harga grosir. Toko seperti GNC bagus jika mereka memiliki penjualan. Namun jangan biarkan staf penjualan mereka mempengaruhi Anda atau meningkatkan penjualan Anda. Mereka diharuskan untuk memenuhi tujuan penjualan dan mendorong produk tertentu untuk menghasilkan komisi. Saya tidak membanting GNC, saya dulu bekerja di sana dan saya berbelanja di sana, saya hanya tidak suka disuruh beli apa.
Juga jika niat Anda adalah untuk merasa kenyang lebih lama, cobalah protein kompleks. Ini adalah produk yang memiliki sumber protein berbeda seperti whey, kasein, susu, dan telur. Ini semua mencerna pada tingkat yang berbeda sehingga menahan Anda dengan baik.
Jika Anda menginginkan kompleks yang baik dengan rasa yang sangat enak, cobalah Syntha 6 BSN atau Infus Otot Nutrex. Keduanya adalah kompleks. Syntha 6 telah menambahkan lemak sehat sehingga lebih creamy. Jangan suka kandungan lemaknya yang membuat Anda kesal, ini adalah lemak sehat yang baik untuk tubuh Anda. Lihat di sini
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/muscle-infusion-black.html
Ingatlah bahwa sebagian besar protein dipasarkan untuk komunitas kebugaran, sehingga akan membanggakan tentang efeknya pada pertumbuhan otot dan semacamnya. Jangan biarkan ini membuat Anda pergi. Seperti yang saya katakan, dibutuhkan lebih dari sekadar minum shake untuk membentuk otot.
Namun secara pribadi, jika Anda hanya mencari protein dengan rasa yang enak untuk membuat Anda kenyang di antara waktu makan, dan mampu membelinya ($32,00 untuk 2 pon) cobalah Syntha 6. Saya hampir bisa menjanjikan Anda akan menyukainya.
Saat membandingkan harga, gunakan bodybuilding.com sebagai dasar. Jika toko ritel mengenakan biaya 30-50% lebih banyak, maka jangan habiskan uangnya. Saya biasanya mengizinkan kenaikan $5,00 jika saya berbelanja eceran karena Anda membayar pengiriman secara online. Tetapi jika pengecer menagih Anda $ 10,00 atau lebih melalui harga internet, Anda lebih baik memesan secara online.
Semoga ini membantu. Dan saya harap itu tidak terlalu panjang lebar, Anda membuat saya berbicara tentang protein dan saya dapat melanjutkan selama berhari-hari...Saya hanya aneh seperti itu.
