Vitamin b12

Pertanyaan
PERTANYAAN:Halo,

Saya ingin tahu apakah Anda dapat menasihati saya. Dua minggu lalu saya mulai mengonsumsi suplemen makanan (kapsul vitamin) untuk membantu mengatasi masalah kerusakan saraf. Suplemen terdiri dari 400 mcg asam folat, 4,000 mcg vitamin B12, 333mg B1, 8mg B2 dan 8mg B2. Ini diambil 2 kapsul di pagi hari dan dua di malam hari dengan makanan, jumlah total yang saya telah terdaftar.

Saya perhatikan bahwa kulit di sekitar dada bagian atas dan leher/wajah saya cukup gatal, dan saya merasa sangat lelah, dan lapang, dan terkadang pusing. Saya akan mengatakan bahwa saya merasa sedikit lebih cemas dari biasanya, dan sedikit tertekan. Air seni saya berwarna kuning gelap dan terkadang wajah dan tangan saya memerah dan berduri. Bisakah suplemen ini menyebabkan gejala yang disebutkan? Saya enggan untuk melanjutkan dengan mereka jika mereka, karena sangat tidak menyenangkan. Saya perempuan berusia 48 tahun. Terima kasih atas waktu Anda.
Salam,

Lou

JAWABAN:Hai Lou, saya minta maaf untuk menunggu. Saya mengalami situasi yang tidak terduga dan tidak memiliki akses ke komputer untuk sementara waktu.

Apakah yang Anda dengarkan semua yang ada di suplemen? Saya hanya mencoba mengakses efek samping. niacin yang ada dalam keluarga vitamin B dapat menyebabkan gatal dan kemerahan seperti yang Anda sebutkan. Umumnya tubuh akan terbiasa dengan ini setelah satu atau dua minggu. Mereka benar-benar tidak menjual flush niacin.
Kompleks A B dapat mengubah warna urin, tetapi biasanya menjadi kuning neon terang, bukan gelap. Namun warna kuning neon normal dan tidak mengkhawatirkan.

Adapun kelemahannya seperti apa pola makan Anda? Apakah Anda banyak mengonsumsi gula dan/atau karbohidrat olahan? Saya hanya bertanya karena hal-hal seperti gula dan tepung putih dapat menyebabkan Anda merasa lelah dan menyebabkan apa yang mereka sebut "kabut otak"

Lihat situs saya di www.bestfitnessnow.com dan di bagian suplemen baca artikel tentang Vitamin B. itu akan memberi Anda beberapa wawasan.



---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:Terima kasih. Situs web Anda tidak benar-benar mengatakan apa pun tentang efek samping dari vitamin ini. ......
Ini adalah daftar bahan- Saya akan menunjukkan juga bahwa mereka larut dalam lemak, tidak larut dalam air karena saya percaya sebagian besar Vitamin B adalah-

Vitamin D 3 ( sebagai cholecalciferol) - 250iu
Vitamin B2 (sebagai Riboflavin) - 2 mg
Tiamin (dari benfotiamine 150mg) - 83mg
Vitamin B6- (sebagai piridoksin hidroklorida)- 2mg
Asam Folat - 100mcg
Methylcobalamin (metil B12)- 1,000mcg

Bahan Lain- selulosa mikrokristalin, gelatin, magnesium stearat, silikon dioksida, kalsium fosfat.

Awalnya saya minum 4 kapsul setiap hari. Dua pagi dengan sarapan, dan dua malam dengan makan malam. Saya melakukan ini selama dua minggu, dan kemudian turun ke satu kapsul pada saat-saat ini, tetapi masih merasa tidak enak, jadi sayangnya harus berhenti meminumnya.

Apakah mengambil jumlah ini akan memberikan efek samping? Apakah ada alternatif yang lebih baik bagi saya mengingat mereka tampaknya membantu gejala kerusakan saraf.
Semoga sukses,
Lou

Jawab
Terima kasih telah memberi saya istirahat. Sekadar referensi, vitamin A, D, E, dan K larut dalam lemak. Pada kenyataannya tidak ada vitamin B, itu hanya pengelompokan kelas yang diberikan untuk memilih nutrisi.

Vitamin D pada 250 baik-baik saja dan mungkin rendah. Soalnya D sangat susah didapat, jadi kebanyakan orang kekurangan. 250-400 adalah dosis yang baik.

Saya tidak melihat B3 atau niacin sejauh pembilasan sulit untuk dikatakan.

B2 bisa mengubah warna urin Anda tapi itu efek samping yang tidak berbahaya.

Kelebihan B1 atau Tiamin dapat menyebabkan pusing. Ini adalah efek samping yang jarang terjadi tetapi tidak sepenuhnya mustahil.

Kelelahan yang Anda rasakan adalah kemungkinan efek samping dari B6, tetapi sekali lagi itu jarang terjadi.

Anda mungkin hanya salah satu dari orang-orang yang memiliki kepekaan terhadap ini. Seperti yang saya katakan sebagian besar efek samping kecuali perubahan warna urin sangat jarang terjadi. Saya bekerja eceran suplemen di masa lalu dan ketika saya membaca tentang efek samping, tidak pernah bertemu orang yang mengeluhkan hal tersebut. itu tidak berarti tidak mungkin.

apa yang mungkin Anda coba adalah untuk pergi dari suplemen selama 2 minggu. Berikan setidaknya seminggu untuk keluar dari tubuh Anda. Lihat bagaimana perasaan Anda pada hari ke-14 tidak meminumnya.

Hal lain yang harus dicoba adalah meminumnya dengan makanan besar, atau hanya menggunakan multivitamin daripada B Kompleks khusus.