Penurunan berat badan khususnya di daerah pinggul?

Pertanyaan
Halo!

Saya seorang wanita berusia 17 tahun dan dapat digambarkan memiliki tipe tubuh "berbentuk buah pir". Saya cukup berotot dari olahraga seumur hidup, tetapi telah mengumpulkan beberapa otot yang tidak diinginkan / sedikit lemak di sekitar paha luar / daerah pinggul saya. Saya ingin tahu apakah ada latihan yang bisa saya lakukan yang dapat membuat otot ini menjadi kurus atau menyebabkan saya kehilangan berat badan yang tidak diinginkan di sana. Juga, apakah ada latihan yang akan melatih bagian belakang daerah hamstring kaki? Pilihan diet apa yang harus saya buat? Saya akhirnya ingin kehilangan 15 lbs, menjadi 5'3 dan 130 lbs. Saya pikir saya sedikit kelebihan berat badan atau setidaknya di sisi yang lebih berat dari bmi yang lebih tipis. Adakah tips untuk menurunkan berat badan secara umum? Terima kasih banyak! Saya menghargai semua waktu Anda dan menghargai tanggapan Anda!

Jawab
Hai Kaitlin, Sulit untuk menemukan area yang mengecilkan dan mencondongkan tubuh Anda. Tubuh Anda kehilangan berat badan secara keseluruhan, jadi jika Anda cenderung membawa lebih banyak beban di bagian bawah Anda, maka itu akan menjadi area terakhir yang terlihat lebih kurus. Setengah bagian atas Anda akan kehilangan berat badan bersama dengan bagian bawah Anda, jadi waspadalah. Jika Anda atletis dan memiliki otot yang kuat, kemungkinan besar otot-otot tersebut kencang dan tidak akan hilang kecuali Anda berhenti berolahraga. Cobalah makan 1500 kalori per hari selama satu atau dua bulan dan Anda bisa kehilangan 15 pon ekstra itu. Hanya berjalan kaki setiap hari selama minimal 30 menit dapat membantu membakar kalori tanpa menebalkan otot Anda. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com