Kehilangan 10-12lbs

Pertanyaan
Hai Lawrence, saya punya pertanyaan sederhana. Anda tahu, saya akan mengambil kursus perguruan tinggi pendidikan jasmani untuk kredit yang diperlukan (ini adalah kelas berjalan yang bertenaga) dan saya ingin tahu apakah mungkin untuk kehilangan 10-12 pon dalam jangka waktu itu? Kursus ini hanya akan berlangsung selama satu bulan. Saya dulu kelebihan berat badan 50 pon tetapi saya masuk ke "Zumba" tahun lalu dan turun 40 pon. Namun, saya pergi ke perguruan tinggi dan membiarkan 10 pon terakhir, memalukan saya. Bagaimanapun, saya 5'6" dan saat ini beratnya sekitar 150lbs. Meskipun BMI saya sehat, saya ingin bermain lebih banyak untuk membangun atletik saya; jadi karena itu, saya akan puas dengan 140lbs. Bantu saya sampai di sana? Terima kasih Oh dan saya akan berusia 20 tahun bulan depan.

Jawab
Siapa Lawrence? :)

Apakah MUNGKIN kehilangan 10-12 pon dalam sebulan? Tentu, jika Anda bekerja sangat keras. Trik atau tipu muslihat apa pun yang Anda gunakan kemungkinan besar hanya akan membuat beban kembali naik saat Anda menghentikan trik. Semakin berat dan semakin tidak bugar Anda di awal, semakin cepat beban akan turun AWAL, tetapi kemudian Anda biasanya akan stabil setelah beberapa minggu.

Penurunan berat badan yang normal dan SEHAT adalah satu atau dua pon per minggu. Jadi dalam sebulan makan dengan benar dan berolahraga, berharap kehilangan 4-8 pon.