kenaikan berat badan yang berlebihan dan tidak dapat dijelaskan

Pertanyaan
PERTANYAAN:Hai. Saya seorang wanita berusia 29 tahun, 5 kaki 6 inci, berat 74 kg. Saya berolahraga 6 hari seminggu, menghabiskan 1500 kkal setiap hari. Diet saya adalah 1100 kkal per hari, dengan peningkatan hingga 2000 kkal seminggu sekali. Sekarang, masalahnya adalah, pada tahun 2012 saya kehilangan 18 kg, dari mana saya mendapatkan 7,5 kg kembali menjadi 74. Sejak penurunan berat badan saya, saya telah bergabung dengan gym dan dengan demikian latihan yang disebutkan. Saya telah menguji diri saya untuk tiroid, pcod, sr. insulin, dhea. Setiap hormon adalah normal. Aku akan gila mencoba untuk mencari tahu apa yang sedang terjadi. Saya masih menambah berat badan dengan stabil. Saya tidak melihat jalan keluar. Tolong bantu karena saya sendiri seorang RD dan kesehatan psikologis saya sekarang menderita karena meskipun menjadi profesional yang memenuhi syarat di bidang ini, saya tidak dapat mengetahuinya
Tolong bantu.

JAWABAN:Sumone,
Anda pasti membuat saya bingung! Satu-satunya jawaban yang dapat saya pikirkan adalah bahwa beberapa angka Anda tidak aktif.
Bagaimana Anda tahu berapa banyak kalori yang Anda keluarkan saat berolahraga? Apakah Anda mengatakan Anda membakar 1500 kalori sehari berolahraga? Saya akan menemukan ini sulit untuk dipahami, karena olahraga berat membakar 500-600 per jam.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda makan 1100 kkal per hari? Ini juga terdengar sangat rendah, seperti Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat.
Apakah ada hari atau waktu Anda berolahraga lebih sedikit atau makan lebih banyak (selain satu hari dalam seminggu)?

Bisakah Anda menguji tingkat metabolisme Anda? Ini adalah tes yang mudah, di mana Anda hanya berbaring diam dan bernapas masuk dan keluar secara normal selama 15 menit sementara kereta metabolisme menghitung pengeluaran energi Anda dari asupan O2 dan keluaran CO2 Anda. Ini mungkin memberi Anda beberapa jawaban.

Saya sarankan menjaga asupan makanan yang ketat dan buku harian olahraga setiap hari selama sebulan dan lihat apa yang terjadi. Dalam pengalaman saya, kami pikir kami melakukannya dengan sangat baik, kami mengambil sedikit gigitan di sana-sini, dan itu tidak menambah penurunan berat badan!
Apa yang Anda lakukan secara berbeda sekarang dibandingkan tahun ketika Anda kehilangan berat badan?

Beri tahu saya apa yang terjadi!
Laurie

---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:Hai. Terima kasih telah memberi tahu saya bahwa saya bukan satu-satunya yang bingung. Sejauh menyangkut angka, tidak, tidak ada kesalahan. Saya berolahraga dua jam sehari (terus menerus) dan mesin menunjukkan total hampir 1600 kkal per hari, yang saya anggap 1500 karena tidak ada kalkulator kkal mesin yang benar-benar akurat. Sejauh menyangkut diet, saya katakan Anda seorang RD jadi saya tahu kandungan kalorinya. Sebenarnya, saya menggunakan timbangan dapur untuk mengukur kuantitas yang tidak saya yakini. Saya juga menyimpan buku harian makanan dan itupun rata-rata di bawah 1100 per hari. Plus, saya sudah mencoba mengubah diet saya, olahraga saya, tidak ada yang berhasil. Sejauh pengujian metabolisme berjalan, kami tidak memiliki fasilitas di kota kami. Ya, metabolisme saya mungkin lambat karena berat yang saya turunkan, tetapi ini sudah berlangsung sejak hampir satu tahun. Itulah yang didapat kambing saya! Saya bahkan sudah mencoba diet protein tinggi untuk mencegah kenaikan berat badan, tetapi protein membuat saya kembung. Satu-satunya pilihan yang tersisa adalah obat anti obesitas dan bubuk pengganti makanan. Saya tidak ingin ikut serta karena mereka bertentangan dengan kebijakan saya sendiri bahwa penurunan berat badan harus melalui diet dan olahraga yang benar. Tolong bantu aku. Saya putus asa. Silahkan. Terima kasih.

Jawab
Astaga, Sumone, jika Anda makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak dan menambah berat badan, saya pasti tidak tahu mengapa berat badan Anda bertambah!
Pilihan Anda yang lain sekarang adalah berhenti berolahraga dan makan sedikit lebih banyak jika tubuh Anda berusaha terlalu keras untuk menghemat karena Anda makan terlalu sedikit dan membakar terlalu banyak. Obat-obatan dan bedak tidak akan melakukan apa pun yang tidak dilakukan oleh diet ekstrem Anda.
Saya sarankan Anda mencoba mengalihkan fokus menjadi lebih sehat daripada menjadi lebih kurus. Mungkin ketika Anda menghentikan perjuangan sehari-hari, segalanya akan beres.