Pertanyaan Tim
Sebagian besar penelitian saya tentang ini mengatakan bahwa kalori hanyalah kalori, tetapi saya telah menemukan bahwa sejak saya mengubah jam kerja saya ke hari dari malam hari, meskipun saya makan jumlah kalori yang sama, biasanya (jauh di bawah 2000 yang tampaknya rendah tetapi Saya selalu memiliki metabolisme yang lambat yang tidak terkait dengan masalah kesehatan apa pun) Saya kehilangan berat badan, meskipun lambat.
Bahkan pada hari libur saya, jika saya makan siang besar atau makan malam lebih awal, bahkan jika itu lebih dari 2000 kalori, selama saya tidak makan di malam hari, saya bangun 'merasa' lebih kurus.
Apakah ini mengkonfirmasi teori bahwa metabolisme setiap orang berbeda, dan metabolisme saya melambat di malam hari, tidak seperti istri saya yang makan lebih banyak daripada saya dan camilan sepanjang malam tetapi tetap langsing.
Terima kasih atas pemikiran Anda!
Jawab Hai Bud, terima kasih telah menulis, maaf telah meluangkan waktu untuk kembali bersamamu.
Ok untuk menjawab pertanyaan Anda, ya pada dasarnya kalori hanyalah kalori. Itu hanya dalam definisi sekalipun. Kalori berasal dari 3 sumber berbeda, protein, lemak dan karbohidrat.
Saya tidak akan membuat Anda bosan dengan penjelasan ilmiah tentang apa itu kalori.
Kecuali jika Anda mau.
Tetapi kebutuhan kalori setiap orang berbeda berdasarkan berbagai faktor. Ingat perenang Olimpiade Michael Phelps? Karena latihannya yang berlebihan, dia makan 10.000 kalori sehari. Anda atau saya memakannya dan kita akan terlihat seperti balon udara panas.
Dan Anda memukulnya di kepala "metabolisme setiap orang berbeda"
Saya telah mengenal orang-orang dalam hidup saya yang kurus dan makan cukup untuk 4 orang. Tubuh mereka hanya merespon lebih baik untuk itu. Ini bisa menjadi buruk dalam beberapa hal. Jika mereka perlu menambah berat badan, mereka memiliki masalah dan hanya karena mereka dapat makan apa yang mereka inginkan tanpa menambah berat badan, tidak meniadakan kualitas makanan. Mereka masih terkena diabetes, kolesterol, masalah jantung, dll.
Metabolisme yang tinggi seharusnya tidak pernah menjadi gratis untuk semua.
Hal terbaik yang harus dilakukan untuk mengoptimalkan metabolisme Anda adalah dengan membagi makanan Anda setiap 3-4 jam. Cobalah untuk tidak pergi lebih dari 4 jam.
Saya selalu menggunakan contoh EKG. Itu hal di acara TV medis dengan garis yang naik turun dan ketika karakter mati itu datar dan Anda mendengar beeeeep panjang.
Nah metabolisme Anda bekerja seperti itu. dengan orang-orang seperti istri Anda, garis itu selalu memuncak.
Manusia seperti kita perlu membantu puncak garis itu. Jadi Anda bangun setelah tidur 8 jam dan puncaknya rendah. Anda makan sarapan dan itu naik! Tapi hari terus berjalan dan perlahan mulai turun. Jadi 3 jam kemudian Anda makan dan itu kembali lagi. Selama di puncak tinggi maka metabolisme Anda bekerja.
Sekarang katakanlah Anda makan sarapan dan kemudian tidak makan lagi selama 5 jam. Nah setelah sarapan puncaknya turun dan turun sampai sekitar jam 2:00 Anda mendapatkan garis datar itu dan metabolisme Anda mati. Ok tidak mati tapi tidak bekerja maksimal juga.
Anggap saja seperti memberi makan api. Selama Anda terus melemparkan log lain maka api tidak akan padam.
Jadi usahakan makan setiap 3-4 jam sekitar 6-5 kali sehari.
Dan perasaan lebih kurus itu kemungkinan karena cara tubuh Anda menggunakan kalori. Anda makan brunch besar itu tetapi sepanjang hari Anda melakukan banyak hal. Itu lebih baik daripada makan malam prasmanan lalu pulang, duduk dengan TV selama beberapa jam lalu tidur. Anda akhirnya merasa kembung dan agak tidak nyaman.
Yang cukup menarik, saya merekam episode acara kebugaran saya hari ini tentang nutrisi dan kalori. Jika Anda ingin, lanjutkan dan tanggapi jawaban ini dan saya dapat mengirimkan tautannya kepada Anda.
