Penurunan berat badan dan diet

Pertanyaan
Halo Saya seorang wanita muda di perguruan tinggi dan saya mengalami masalah dengan diet saya. Saat ini berat saya 250lb dan saya 5'7. Saya tidak tahu bagaimana melanjutkan dengan penurunan berat badan. Saya mulai melakukan yoga penurunan berat badan dan berhenti makan makanan kemasan dan beralih ke buah dan sayuran segar dan organik. Saya telah menemukan dua masalah. Satu Saya tidak tahu apa makanan sehat terdiri dari atau jika saya bahkan memasak sayuran dengan benar. Saya biasanya hanya memanaskan wajan menaruh sedikit minyak dan membuang sayuran dan mungkin menambahkan beberapa bumbu dan menghapusnya ketika sudah empuk. Saya melihat ke diet mentah tetapi tampaknya ekstrim bagi saya. Adakah saran tentang makanan sehat yang tepat? Adapun masalah kedua saya setelah dua minggu melakukan yoga penurunan berat badan, tubuh saya sudah terbiasa, saya merasa saya harus melakukan sesuatu yang lain, apakah Anda merekomendasikan sesuatu? Saya biasanya melakukannya 4 kali seminggu selama satu jam.

Jawab
Ide makan:lihat situs web saya.

Ide latihan:lihat situs web saya.

Ha ha. :) Serius... semuanya ada di sana. Anda hanya perlu menemukan makanan sehat yang Anda sukai dan rutinitas olahraga yang Anda sukai. SETIAP latihan yang Anda nikmati dan akan terus Anda lakukan adalah latihan yang BAIK.

Lihat situs web saya untuk rencana diet dan olahraga tertentu.

dengan hormat,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com