Efek samping kelebihan berat badan dan motivasi untuk makan makanan sehat

Pertanyaan
Halo. Saya punya pertanyaan dua bagian untuk Anda.

Sedikit tentang saya, penanya:Saya laki-laki berusia 30 tahun. Saya memiliki rutinitas olahraga yang baik dimulai. Saya melakukan latihan aerobik sekitar 5 hari seminggu (berjalan, bola basket, dll.) dan latihan kekuatan 3 hari seminggu (push-up, sit-up, band resistensi, beban bebas, dll.) Saya kelebihan berat badan sekitar 40 pon dan saya sedang mencari untuk mengubah itu. Sekarang ke pertanyaan:

1. Apa saja efek samping dari kelebihan berat badan?

2. Masalah terbesar saya adalah makan sehat. Sejujurnya saya menikmati makanan cepat saji, permen, minuman bersoda, dll. Saya perlu motivasi untuk mendorong mereka ke samping demi diet yang lebih sehat. Apakah Anda memiliki saran atau motivasi untuk ditawarkan?

Terima kasih

Jawab
Saya tidak bisa memberi Anda motivasi. Anda harus menemukannya sendiri. Kelebihan berat badan berarti Anda memperpendek rentang hidup Anda DAN menjalani kualitas hidup yang lebih rendah daripada jika Anda bugar. Saya bisa memberi Anda sejuta alasan mengapa Anda harus menurunkan berat badan... tetapi Anda perlu menemukan SATU ALASAN yang penting bagi Anda.

Lihat situs web saya untuk rencana diet dan olahraga tertentu.

dengan hormat,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com