Berapa berat yang harus saya timbang?

Pertanyaan
Hai! :) Saya pikir itu mungkin karena BDD tetapi saya sebagian terobsesi dengan gagasan untuk mencapai 100 pound. Saya 5'0, jadi saya merasa tidak bisa mendapatkan banyak. Saya akan berusia 29 hingga 30 Januari mendatang, apakah 100 pound terlalu rendah untuk anak berusia 30 tahun? Saya memang menggunakan kalkulator BMI dan beberapa orang mengatakan mereka tidak akurat, saya mengerti tergantung pada bagaimana tulang Anda, berapa banyak otot yang Anda miliki, dll. Berat saya 105 sekarang.

Jawab
Hai Kelly, sulit untuk mengatakan apa yang harus Anda timbang karena ada banyak faktor.
Tapi mengapa Anda begitu terpaku pada 100 pound?
Saya bukan penggemar BMI karena terlalu banyak variabel. Untuk tinggi badan saya, BMI mengatakan saya harus menimbang 120. Jika berat saya 120, saya akan terlihat seperti hiasan Halloween jika Anda mengerti apa yang saya katakan.

Melakukan hal ini. Hindari timbangan dan BMI dan semua itu dan lihatlah ke cermin. Nilai komposisi tubuh Anda dari perspektif itu. Keluarkan semua nomornya dan lakukan dengan melihat.
Apakah Anda baik-baik saja dengan apa yang Anda lihat? Apakah Anda benar-benar berpikir Anda bisa atau harus kehilangan 5 pon itu. Percaya atau tidak 5 pon sangat banyak terutama pada ukuran Anda.
Ini adalah asumsi besar dan saya bisa sangat benar atau sepenuhnya salah, tetapi 105 terdengar seperti bobot yang cukup layak, bahkan mungkin di ujung bawah.

Juga bagaimana metabolisme Anda? Apa yang Anda makan dan seberapa sering? Apakah kamu Olahraga?