Pertanyaan yang terhormat
Semoga Anda dalam keadaan sehat.
Saya 41 tahun pria tinggal di Timur Tengah. tinggi saya adalah 5' 4" dan berat saya sekitar 77Kg.
saya tahu saya sangat kelebihan berat badan.
Biasanya diet saya meliputi roti gandum, sayuran, sedikit daging, salad dan teh hijau setiap hari.
Saya telah memulai teh hijau dengan lemon untuk menurunkan berat badan tetapi tidak berhasil. Sekarang saya ingin menambahkan Penggunaan Nigella dan cuka ke dalam diet saya. tolong sarankan saya jumlah yang tepat, resep dan waktu.
Biasanya saya tidak membuat sarapan. Saya hanya mengandalkan makan siang dan makan malam.
Mohon menyarankan jika Anda menemukan sesuatu yang diperlukan untuk saya.
Terima kasih banyak.
menunggu respon cepat.
zakir
Jawab Maaf, tapi saya belum pernah mendengar tentang Nigella sebelumnya, dan cuka bukanlah makanan. Anda harus makan 3 makanan sehat sehari dan banyak berolahraga.
Lihat situs web saya untuk rencana diet dan olahraga tertentu.
dengan hormat,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
