Pertanyaan Hai Tim,
Saya laki-laki berusia 25 tahun dengan tubuh kurus (berat =56 kg dan tinggi =170 cm). Baru-baru ini saya mulai pergi ke gym dan mereka menyarankan saya untuk mengambil putih telur. Kekhawatiran saya adalah apakah itu akan meningkatkan panas tubuh saya karena saya menderita abses tiga atau empat kali dan juga beberapa bulan yang lalu, saya menjalani operasi untuk menghilangkannya. Tolong, beri tahu saya seberapa aman putih telur itu. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengurangi panas tubuh saya.
Saya juga ingin tahu saran Anda tentang mengonsumsi bubuk protein whey. Saya mengkonsumsi 30 sampai 40 gram bedak setiap hari. Untuk ini, apakah saya harus mengikuti rezim apa pun seperti mengkonsumsi selama dua bulan dan membiarkannya selama satu bulan, seperti program daur ulang. Atau apakah itu sesuatu seperti saya dapat terus mengkonsumsi sampai saya pergi ke gym?
Sangat menunggu saran Anda yang berharga
Jawab Hai Renjith,
Umumnya tidak ada efek samping yang terkait dengan protein tambahan.
Protein whey berasal dari susu sapi dan aman. Namun jika Anda memiliki alergi susu (laktosa), mungkin sebaiknya Anda menghindarinya.
Protein telur sebenarnya adalah bentuk protein paling murni di bumi. Sekali lagi itu aman kecuali Anda memiliki alergi telur.
Dengan panas, maksud Anda kenaikan suhu? Penting agar Anda tetap terhidrasi dengan baik. Usahakan minum air putih sepanjang hari, apalagi saat cuaca panas.
Sedangkan untuk mengonsumsi protein whey tidak perlu disikluskan. Anda dapat menggunakannya setiap hari setiap hari sepanjang tahun. Saya menggunakan setidaknya 96-100 gram per hari, setiap hari.
