Pertanyaan Mungkinkah diet sangat rendah karbohidrat tidak berhasil untuk sebagian orang, mungkin karena genetika?
Setelah dua bulan makan kurang dari 20 gram karbohidrat, saya memiliki banyak energi, kehilangan beberapa berat badan pada ekstremitas dan wajah saya, tetapi pinggang saya benar-benar menjadi lebih besar, dan berat badan saya naik 5 pon.
Tahun lalu saya pergi ke arah lain dan makan vegetarian, banyak karbohidrat, dan sementara perut saya mengecil, saya lelah sepanjang waktu.
Melihat ayah dan paman saya, yang semuanya pemakan daging besar dengan perut besar, tetapi meninggal lebih awal karena kanker dan penyakit jantung, mungkin saya perlu mengurangi daging, setidaknya daging merah atau lemak jenuh. Harus ada komponen genetik untuk itu.
Saya banyak berolahraga, dan tubuh saya, selain perut saya yang besar, terlihat tidak buruk untuk usia 55 tahun. Kali ini saya akan menghitung kalori, memotong lemak, dan hanya makan roti gandum. Bagaimana itu terdengar?
Terima kasih Lawrence
Jawab Hai Bud
Ketika berbicara tentang makan yang benar, Anda harus memasukkan semua kelompok makanan Anda ke dalam formula yang benar untuk kesehatan dan kuncinya adalah jangan berlebihan. Karbohidrat adalah sumber energi pertama Anda. Anda membutuhkan mereka. Anda hanya perlu makan yang benar. Ketika saya mengatakan yang benar, saya berbicara tentang karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam gandum utuh, gandum, kentang, dan nasi misalnya. Jauhi karbohidrat sederhana seperti soda seperti coke dan pepsi dan kue. Ketika Anda makan protein makan kacang, ayam, babi jauhi daging merah sebanyak mungkin, tetapi Anda tidak harus memotongnya dari diet Anda. Pastikan Anda minum banyak air setidaknya 8 gelas sehari dan makan sayuran Anda. Jangan lupa untuk mendapatkan cukup serat dalam diet Anda, yang merupakan faktor kunci dalam mengurangi berat badan. Jauhi gula dan garam. Adapun genetika mereka memainkan peran besar dalam ukuran tubuh Anda, bentuk, dan masalah medis. Itu sebabnya dokter bertanya tentang riwayat keluarga Anda. Mereka mencari tanda-tanda peringatan. Adapun perut besar itulah penyebab utama pria sakit. Perut besar adalah prekursor untuk masalah medis. Adapun menghitung kalori itu akan menjadi cara yang baik untuk mengurangi selama Anda tahu berapa banyak kalori yang dibakar tubuh Anda.
Saya suka diet vegetarian karena Anda bisa makan banyak dan merasa kenyang sementara Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori. Itulah cara saya menurunkan berat badan, tetapi tidak untuk semua orang.
Semoga Sukses Bu
