Pertanyaan Hai , Saya memiliki masalah dengan bentuk tubuh saya dan saya tahu itu tidak dapat diubah tetapi saya ingin mengubahnya sedikit. Saya memiliki tubuh berbentuk buah pir, dan sementara tubuh bagian atas saya bagus! tubuh saya di bawah pinggang saya berlebihan, pinggul saya memiliki bentuk segitiga mereka dan saya celana ukuran 10 , dan kemeja ukuran sm/med saya juga berat 154 dan 5'9 FT. Saya mencari DVD latihan dan diet untuk diikuti yang dapat bekerja dengan gaya hidup saya. Saya tinggal di apartemen jadi tidak ada yang membutuhkan banyak kebisingan, saya hispanik jadi ketika memasak ada konsumsi berbagai bumbu dan garam sambil menggunakan minyak. Saya mencoba diet vegetarian dan berlari dan tidak melihat hasil APAPUN. Hal ini berlangsung selama kurang lebih 5 bulan. Tolong bantu!
Jawab Keyla, Anda berada dalam 10 pon berat normal untuk tinggi badan Anda, dan ya Anda tidak dapat mengubah tipe tubuh Anda. Saat Anda menurunkan berat badan di bawah pinggang, di atas pinggang juga akan menurunkan berat badan, sehingga atasan Anda akan mengecil. Jika tidak apa-apa, maka saya menyarankan Anda untuk berjalan 30-45 menit setiap hari dan hanya memperhatikan asupan karbohidrat Anda. Jauhi bagel, makaroni, pasta, nasi, roti berlebih, minuman gula, permen, kue kering, dan kerupuk. Fokus pada daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur dan cobalah untuk menyajikannya setiap kali makan. Makan buah-buahan, sayuran, lemak sehat seperti minyak salad dan dua porsi roti gandum setiap hari. Diet Anda juga harus mengandung 3 porsi susu seperti yogurt rendah lemak atau susu skim. Ini banyak makanan dalam sehari, dan ketika Anda mengaturnya, tubuh Anda akan membakar kalori secara efisien dan berjalan akan mengencangkan kaki Anda. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
