VITAMIN B B6 B12

Pertanyaan
HI BISAKAH KAU MEMBERITAHU SAYA APA SAYURAN SEHAT ATAU MAKANAN LAIN YANG TINGGI VITAMIN B KOMPLEKS B6 DAN B12 TERIMA KASIH JUDY

Jawab
Hai Yudi. Berikut adalah daftar beberapa makanan di mana Anda bisa mendapatkan vitamin B.

Sekedar wawasan singkat, Anda menyebutkan "B kompleks" lalu B6 dan B12. B kompleks adalah kombinasi dari semua Bs. B sebenarnya bukan vitamin melainkan pengelompokan 8 nutrisi unik.

B6- Sumber:Kentang, pisang, buncis, kacang tanah, alpukat, kenari

B12- Sumber:salmon, daging sapi, tuna, telur, kerang, kepiting

Jika Anda ingin referensi lebih lanjut tentang vitamin B, lihat artikel saya tentang B http://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/

Terakhir selalu ada suplemen vitamin B jika diperlukan.