Meningkatkan atau mempertahankan metabolisme yang terjadi sepanjang hari.

Pertanyaan
Rost yang terhormat,
Nama saya Luis - mahasiswa baru berusia 18 tahun yang aktif secara fisik minimal 3 kali seminggu dengan latihan angkat berat dan jantung - dan pertanyaan saya adalah apakah metabolisme yang lebih tinggi/lebih cepat berarti lebih banyak pembakaran lemak? Jika demikian, bagaimana saya bisa tetap bekerja sepanjang hari? Bagaimana saya bisa membuatnya lebih cepat? Apakah makan 6 porsi kecil sehari membantu menjaganya tetap berjalan sepanjang hari? Jika demikian, apa yang Anda sarankan untuk makanan kecil itu?
Terima kasih banyak atas waktu Anda untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

Jawab
Hal TERBAIK yang dapat Anda lakukan untuk menjaga metabolisme tetap tinggi adalah MEMBANGUN OTOT. Otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak, jadi semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar BAHKAN saat istirahat.

Waktu makan adalah efek kecil. Yang paling penting adalah mengambil lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar setiap hari. Beberapa makanan kecil per hari adalah sesuatu yang dapat Anda coba untuk memecahkan dataran tinggi setelah penurunan berat badan Anda berhenti. Fokus sebagian besar pada KUALITAS dan KUANTITAS makanan yang Anda makan setiap hari.

Lihat situs web saya untuk rencana diet dan olahraga tertentu.

dengan hormat,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com