Menurunkan persentase lemak tubuh.

Pertanyaan
Richard yang terhormat,
Hai nama saya Luis dan saya seorang mahasiswa baru berusia 18 tahun (hampir 19) yang memiliki sekitar 21% lemak tubuh, tinggi 6 kaki, dan berat 200 pon. Sebagai seorang mahasiswa, saya benar-benar memiliki jumlah makanan yang terbatas yang dapat saya makan (dari pilihan itu, kehilangan godaan dengan makanan yang digoreng) dan dengan begitu banyak pekerjaan sekolah, saya duduk hampir sepanjang hari. Saya pergi ke gym minimal 3 kali seminggu dan berolahraga bersama dengan latihan jantung target detak jantung.
Pertanyaan saya adalah, bagaimana saya bisa menurunkan lemak tubuh saya ke tempat saya menunjukkan 6 bungkus dan kira-kira berapa persentase lemak tubuh itu? Latihan apa yang Anda rekomendasikan untuk dilakukan untuk menghilangkan lemak tubuh? Juga, yang paling penting, rekomendasi apa yang Anda miliki untuk mempertahankan persentase lemak tubuh itu setelah saya sampai di sana?

Terima kasih.

Jawab
Anda tidak akan melihat 6-pack Anda sampai lemak tubuh Anda berada dalam satu digit.

Tidak ada peluru ajaib hanya untuk meluruhkan lemak. Anda perlu mengangkat beban untuk membentuk otot, melakukan kardio untuk membakar kalori, makan makanan sehat, dan yang paling penting mengonsumsi lebih sedikit kalori setiap hari daripada yang Anda bakar.

Lihat situs web saya untuk rencana diet dan olahraga tertentu.

dengan hormat,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com