Pertanyaan Hai! Saya seorang pelari HS wanita berusia 18 tahun. Saya berlari 25-30 mil per minggu. Saya makan makanan yang cukup seimbang, dan hanya minum minuman manis pada kesempatan langka. Saya tidak minum kopi atau teh sama sekali. Masalah saya adalah terkadang saya sangat menginginkan Coca-cola setelah berolahraga. Saya hanya mendambakan coke, tidak pernah yang lain, terlepas dari kenyataan bahwa saya hampir tidak pernah minum soda. Apa yang bisa menjadi alasan untuk mengidam ini? Terima kasih!
Jawab Hai Dev,
Kedengarannya seperti Anda dalam kondisi sangat baik dan melakukan hal yang benar :)
Jawaban sederhananya adalah, Coca-cola menghargai pusat kesenangan di otak Anda. Tidak ada cara untuk benar-benar mengetahui apakah itu karena pelepas dahaga, manis, atau mengandung kafein. Banyak orang menganggap minuman seperti ini "kecanduan" karena mereka mengalami hasrat yang kuat, dan semakin banyak mereka minum, semakin mereka menginginkannya.
Lebih buruk lagi, jika Anda sering menyerah pada keinginan itu setelah berolahraga, otak Anda akan mulai menghubungkan tindakan [berolahraga berakhir] + [waktunya untuk coke] dan Anda akan terus memiliki keinginan untuk minum coke setelah bekerja. keluar. Mirip dengan [film =popcorn] atau [permainan bisbol =hot dog] atau [finishing dinner =dessert], otak hanya belajar untuk menghubungkan tindakan-tindakan ini dan kemudian mengharapkannya, apakah Anda menginginkannya atau tidak!
Tidak berbahaya untuk minum coke sesekali, jadi tidak masalah untuk minum coke setelah berolahraga; ketahuilah bahwa semakin sering Anda melakukannya, semakin sulit untuk berhenti jika Anda ingin berhenti suatu hari nanti.
