Re:Penurunan berat badan

Pertanyaan
Hai, saya tidak makan sayuran atau salad dan perlu menurunkan berat badan, bisakah Anda membantu mengarahkan saya untuk mengoreksi makanan untuk dimakan dan di mana saya bisa mendapatkan beberapa resep. Saya juga tidak suka bumbu atau merica, karena saya sangat cerewet. sangat sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan saya ingin mulai makan sehat dan tetap seperti itu, terima kasih banyak x

Jawab
Coba http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf untuk diet sehat dengan menu dan resep.
Anda mungkin mempertimbangkan untuk mencoba sedikit sayuran di sana-sini. Banyak kali orang dewasa tidak menentang rasa sayuran seperti ketika mereka masih anak-anak.

Pertimbangkan untuk mengurangi ukuran porsi Anda, dan mengurangi (atau menghilangkan) kalori kosong seperti permen, makanan yang digoreng, soda, dan alkohol.

Semoga berhasil!
Laurie