Pertanyaan Anda tidak mengatakan Anda menentukan berat badan, tetapi saya pikir Anda akan tahu lebih banyak tentang itu daripada saya. Saya 19 pada ketinggian 5'3. Untuk memulai, saya memiliki perut yang sangat ramping dengan payudara 34C yang besar dan bagian bawah yang proporsional. Saya juga sangat atletis.
Berat badan saya turun dari 120-110 dalam jangka waktu dua bulan karena saya terlalu stres sampai-sampai saya tidak bisa makan lebih dari satu gigitan setiap kali makan. Saya kehilangan berat badan secara proporsional. Tapi saya perhatikan payudara saya tidak mengisi bra 34C saya lagi. Saya beralih dari 34C ke 32B/C, dan itu sangat terlihat. Mereka hanya tidak penuh lagi.
Apa yang sebenarnya saya tanyakan adalah jika berat badan saya naik kembali, apakah payudara saya akan terisi kembali dan apakah saya akan menambah berat badan secara proporsional seperti saat saya kehilangannya? Saya khawatir saya hanya akan menambah berat badan di tempat yang tidak diinginkan dan tidak akan sama seperti sebelum penurunan berat badan.
Juga bagaimana saya harus mengembalikan berat badan? Haruskah saya kembali ke olahraga normal dan kebiasaan makan yang saya miliki sebelum penurunan berat badan?
Maaf jika saya tampak begitu bodoh, saya hanya akan sangat senang jika saya bisa mendapatkan kembali tubuh saya setelah penurunan berat badan.
Jawab Anda tidak tampak bodoh. Pertanyaan Anda adalah pertanyaan yang bagus. Sayangnya, tidak ada jaminan. Ketika kita makan lebih banyak daripada berolahraga, berat badan kita bertambah. Karena itu, jika Anda makan makanan sehat, berolahraga setiap hari dan konsisten, dan LEMBUT meningkatkan kalori Anda sedikit di atas pengeluaran Anda, Anda akan memiliki peluang yang signifikan untuk meningkatkan berat badan secara proporsional. Atau setidaknya, lebih dari itu jika Anda memulai rencana untuk makan lebih banyak untuk menambah berat badan.
Kekhawatiran terbesar saya adalah jumlah stres yang harus Anda miliki untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Silakan temukan cara untuk mengubah reaksi stres Anda. Perhatikan bahwa saya tidak mengatakan kurangi stres Anda. Peristiwa stres adalah bagian dari kehidupan. Apakah kita memilih untuk merespons atau bereaksi itulah yang membuatnya menyakiti kita atau membantu kita tumbuh.
Pertimbangkan saat Anda minum obat karena sakit. Jika obat memiliki efek buruk, kita mengatakan bahwa kita bereaksi terhadapnya. Ketika itu memiliki efek positif, kami mengatakan kami meresponsnya. Sementara pengobatan tidak memiliki komponen emosional, hidup kita memilikinya. Namun, kita dapat memilih dengan setiap contoh untuk berhenti dan berpikir sebelum bereaksi untuk merespons.
Berikut adalah beberapa metode yang menurut sebagian orang bermanfaat. Ingat, latihan menjadi sempurna:
1. Meditasi/doa harian
2. CD Hipnosis Harian
3. Belajar dan menggunakan teknik pernapasan yang berbeda setiap hari saat stres atau tenang.
4. Kotak kekhawatiran/rasa bersalah. Ini adalah kotak kecil di mana kami secara seremonial memasukkan potongan kertas kecil di mana kami menulis apa yang kami khawatirkan. Kami menjadwalkan satu hari setiap minggu untuk meninjaunya dan membuang item yang berhasil dengan sendirinya.
5. Menjadwalkan kesedihan, kekhawatiran, kemarahan, dan emosi sulit lainnya. Dengan menjadwalkan waktu tertentu untuk menangani masalah tertentu, kami memindahkannya ke tempat di mana kami lebih cenderung untuk menanganinya secara logis daripada emosional. Meskipun kami tidak menjejalkannya, kami menundanya hingga kami lebih mampu meresponsnya dan tumbuh darinya.
Saya harap ini membantu Anda.
Laura
