Berlari cepat

Pertanyaan
Hai, saya mencoba menghilangkan lemak tubuh dan saya baru saja mulai berlari cepat yang ingin saya lakukan di pagi hari. Pertanyaan saya adalah apakah saya makan sebelum melakukan sprint pagi atau dengan perut kosong?

Terima kasih

Jawab
Ada sains yang mendukung kedua konsep tersebut... satu laporan mengatakan bahwa berolahraga dengan perut kosong di pagi hari meningkatkan pembakaran lemak karena tubuh Anda dipaksa untuk membakar lemak karena tidak memiliki cadangan karbohidrat. Studi lain mendukung pemuatan karbohidrat sebelum latihan untuk bahan bakar latihan Anda dan Anda akan mendapatkan lebih banyak keuntungan dengan cara itu.

Saya katakan KEDUANYA BAIK. Lakukan apa pun yang Anda suka pagi itu. Jika Anda merasa perlu makan, maka MAKAN. Jika Anda merasa hebat dan ingin berolahraga dengan perut kosong, lakukanlah.

ATAU... lakukan sedikit dari keduanya. Makanlah sedikit karbohidrat (seperti setengah bagel) untuk menghentikan rasa lapar dan memberi Anda sedikit bahan bakar, dan kemudian sarapan lebih banyak setelahnya.

90% dari kebugaran adalah MENDENGARKAN TUBUH ANDA.